Значи аз съм около 60-65 кг и сък 175 см висок. Ще мога ли да кача само с протеин за 4-5 месеца до 75кг
тренирам и да се оформя вземам протеин вHEY 4000 WEIGHT GAINER и някакви витамини.

ЕДИТ:jkklouna: пиши на кирилица!!!

apo_007 написа:

Zna4i az sym okolo 60-65 kg i sym visok 175 .. She moga li da kacha samo s protein za 4-5 meseca masa do 75kg ..
/treniram / i da se oformq , vzemam protein WHEY 4000 WEIGHT GAINER ..

Само с протеин няма да стане , трябва и яко ядене , то затова се нарича хранителна добавка , иначе е възможно и пиши на български се пак си имаме азбука нали

При всеки е различно! Един може за 4 месеца да качи 10 килограма, друг за 4 месеца, 2 килограма.. индивидуално е! И стига все сте питали "само с протейн може ли" еми първо този протейн който си посочил не е точно за качване бе човек, за качване се използва гейнер, а ако имаш мангизи, си взимаш освен гейнера и такъв протейн който си посочил за да се възтановяваш по добре.. и второ, поставяй на първо място яденето, храни се по 5-6 пъти на ден, не мисли само за протейни! В яденето е истината!


_________________
James Hetfield, Kirk Hammet, Lars Ulrich, Robert Trujillo...

Metallica FOREVER!!!

http://muskulibg.com/index.php?page=shop.product_details&flypage=shop.flypage&product_id=66&category_id=13&manufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=119

Този продук добър ли е за качване

Nährwert pro 100g: Energie 1695 kJ/ 399 kcal, Protein 14 g, Kohlenhydrate 82 g, Fett 1,7 g

Мого малко протеин. Като избирате геинери по добре да избирате между тези които са с над 30 % белтък. Не се подвеждаите веднага да избирате много евтини неща. Знам че много от вас са с ограничени ресурси за добавки. Но много ниската цена винаги има своето основание. Нискобюджетните продукти дори и най-елетните фирми не са добър избор.

Предложете ми някой протейн който е добър . Балгодаря предварително.

Аз съм доволен от продуктите на Optimum Nutrition , съроватачен протеин си земи

На мен ми препоръчвана да си вземам млечен защото бил по довър от другите... оФ-фф мн се обърках с тез маний

Съроватъчния е най-добър защото има най-висока биологична стойност (може да създаде по-голямо количество използваеми амино-киселини)

НА ЛС