???от пръв поглед колко кила ми давате и според вас чист ли съм?



Последната промяна е направена от SoLdIeR на Съб Сеп 08, 2007 11:49 am; мнението е било променяно общо 1 път

братле ... не се сърди но имаш релеф като на работлив циганин ... почни да качваш маса яко иначе си личи че тренираш,наи мн 50-5 кг да си и в никаф случаи незимаш химия,но ще е добре да почваш да зимаш ако наистина искаш да направиш нещо,но само недеи като ония с тестостерона каде го даваха по Телевизията че паднах от смях

62 kg

Bicepsa написа:

братле ... не се сърди но имаш релеф като на работлив циганин ... почни да качваш маса яко иначе си личи че тренираш,наи мн 50-5 кг да си и в никаф случаи незимаш химия,но ще е добре да почваш да зимаш ако наистина искаш да направиш нещо,но само недеи като ония с тестостерона каде го даваха по Телевизията че паднах от смях

eм баца кфо да си зема пих протеини първо соев след тфа суроватъчен отвреме на време креатин ама 1-2 кила качих а тренирам от 5 месеца
са си зех мас гейнър на нутрим и 1 седмица нема ефект...утре 6е зема о6те едни протеини..нз кажи кфо да права

SoLdIeR написа:

Bicepsa написа:

братле ... не се сърди но имаш релеф като на работлив циганин ... почни да качваш маса яко иначе си личи че тренираш,наи мн 50-5 кг да си и в никаф случаи незимаш химия,но ще е добре да почваш да зимаш ако наистина искаш да направиш нещо,но само недеи като ония с тестостерона каде го даваха по Телевизията че паднах от смях

eм баца кфо да си зема пих протеини първо соев след тфа суроватъчен отвреме на време креатин ама 1-2 кила качих а тренирам от 5 месеца
са си зех мас гейнър на нутрим и 1 седмица нема ефект...утре 6е зема о6те едни протеини..нз кажи кфо да права

Момчета, искрено Ви моля, научете се да пишете малко по цивилизовано.......огромно усилие е да се прочете самото мнение, а да не говорим за осмисляне на казаното.

SoLdIeR написа:

Bicepsa написа:

братле ... не се сърди но имаш релеф като на работлив циганин ... почни да качваш маса яко иначе си личи че тренираш,наи мн 50-5 кг да си и в никаф случаи незимаш химия,но ще е добре да почваш да зимаш ако наистина искаш да направиш нещо,но само недеи като ония с тестостерона каде го даваха по Телевизията че паднах от смях

eм баца кфо да си зема пих протеини първо соев след тфа суроватъчен отвреме на време креатин ама 1-2 кила качих а тренирам от 5 месеца
са си зех мас гейнър на нутрим и 1 седмица нема ефект...утре 6е зема о6те едни протеини..нз кажи кфо да права

"от време на време" ... тука ти е грешката ...


_________________
Танците са вертикална проява на хоризонтални желания

а с храненето как си ???

Цитат:

eм баца кфо да си зема пих протеини първо соев след тфа суроватъчен отвреме на време креатин ама 1-2 кила качих а тренирам от 5 месеца
са си зех мас гейнър на нутрим и 1 седмица нема ефект...утре 6е зема о6те едни протеини..нз кажи кфо да права

Мога да те посъветвам да се въоръжиш с повече търпение, защото за 3 месеца нищо не става... ама съвсем нищо Започни да се храниш правилно - по 2,2 грама протеин на телесен килограм(моля разбирай под протеин общ сбор от добавките плюс протеина от храната да не почнеш да пиеш по 5 дози на ден ) и като те гледам дори по 6,5 грама въглехидрати на телесен килограм. В интернет има таблици с процентното съдържание на хранителни вещества в храните. Попрочети малко. Разцепи си храненията на 6 - 7 на ден. Относно гейнъра на нутрим - не искам да обиждам никой,но на тази фирма даже и Изотон не си купувам Ако имаш възможност вземи нещо по - качествено. Казеин вечер преди лягане почти задължително. По 1 доза суроватъчен протеин и гейнър преди и след тренировка. Сутрин суроватъчен протеин - 1 доза. Вкарай креатин за сила и глутамин преди лягане и след тренировка по 5 мг. Следвай всичко което ти написах и ако след 6 месеца не си поне с 6 - 7 кг по тежък просто спри с фитнеса - няма смисъл

SoLdIeR написа:

???от пръв поглед колко кила ми давате и според вас чист ли съм?

Според мен си от тея дето взимат химия ама нищо не са постигнали. Аз ти давам 65кг.
Ти какво ще кажеш ?

JAKI написа:

SoLdIeR написа:

???от пръв поглед колко кила ми давате и според вас чист ли съм?

Според мен си от тея дето взимат химия ама нищо не са постигнали. Аз ти давам 65кг.
Ти какво ще кажеш ?

еми немам думи от този пост си пролича 4е разбира6 от фитнес!си4ки е 100% вярно дето каза!

SoLdIeR написа:

JAKI написа:

SoLdIeR написа:

???от пръв поглед колко кила ми давате и според вас чист ли съм?

Според мен си от тея дето взимат химия ама нищо не са постигнали. Аз ти давам 65кг.
Ти какво ще кажеш ?

еми немам думи от този пост си пролича 4е разбира6 от фитнес!си4ки е 100% вярно дето каза!

Ти пък си от тея дето като ги видя и ги разбирам колко разбират от фитнес.

И си оправи правописа , пише се всичи

120кг са си 120 килограма, мисълта ми е че никога няма да станеш толкова.
1.Ебаси идиотската тема.
2.Земи си яко химия и да видим кво ще праиш после.
3.Кво искаш да си Арнолд (да се свети името му) или какво?
4.Като те гледам си мисля не колко кг си, а колко тъпи могат да бъдат суиците .


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

Вземи се стегни.Виж че си кожа и кости пич.Аз дето нямам плочки и съм леко мазен вадя по-голям и релефен гръб.Напълно съм съгласен с Jaki че ни6то не разбираш.А за химията-ти си новия Рони Колман .И не пълни форума с такива г;упости

Аз не смятам, че момчето заслужава чак толкова много критика. Естествено, че темата е глуава и самият въпрос е глупав де, но да речем, че има комплекси и иска чужно и независимо мнение Единственото , което е адски смешно е, че ланецът някакси изглежда по-голям от теб

Gaert написа:

Аз не смятам, че момчето заслужава чак толкова много критика. Естествено, че темата е глуава и самият въпрос е глупав де, но да речем, че има комплекси и иска чужно и независимо мнение Единственото , което е адски смешно е, че ланецът някакси изглежда по-голям от теб

между другото си разхождам кучето с толкова дълъг повод