как е добре да се правят,на серии по 10-15 или до колкото мога максимално ?

серии


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

vlaadko написа:

как е добре да се правят,на серии по 10-15 или до колкото мога максимално ?

Имаш впредвид повторения ли? Научете се да пишете четливо, че неможем да гадаем какво искате да кажете с написаното! Право по 25 повторения или докато издишаш напълно. Поне по 3 серии, и редувай урефите/упражнения за корем, за да има по-голям ефект и за да не привиква корема с едно и също.

Много е важна техниката при корема, повече от колкото повторенията. Прави упражненията бавно и правилно.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

jkklouna написа:

Много е важна техниката при корема, повече от колкото повторенията. Прави упражненията бавно и правилно.

Правилно