Коя е любимата ви мускулна група и с какви упражнения обичате да я тренирате?


_________________
Колко може да живее човек?? Без да диша-минути,без вода-дни,без да яде-месеци,без да мисли-цял живот

Любимата ми е
1. бицепс и обичам да го тренирам със скот и с класическо с кривия лост
2. гърди любимото ми упражнение за гърди е обратен наклон с гири за долна част и кофите са ми любими, а упражненията са ми 6-7 и ще отнеме много време да обяснявам. Иначе това са ми любимите мускулни групи.
3.трицепс на горния скрипец издърпване без да си местиш лактите
4.крака класическо клякане
5.гръб издърпване на долен скрипец и хиперекстензията



Последната промяна е направена от adrianii на Съб Фев 09, 2008 8:38 pm; мнението е било променяно общо 2 пъти

А на мене любимата ми муск. група са краката и обичам да ги тренирам с класическото клякане, а също така и лег-преса. В последно време правя и напади и ми се отразява добре


_________________
Колко може да живее човек?? Без да диша-минути,без вода-дни,без да яде-месеци,без да мисли-цял живот

гръбббббббббб !!!!!! обичам със свободни тежести набирания тяга гребане штанга думбели

Ми като се замисля... май са ръцете при супер серийте, ефекта много ми харесва и ме кефят упражненията, а и давам всичко от себе си, на последните бройки се напрягам толкова много, че се изчервявам като думат, но си правя по списак, смисал не се отказвам, защото не мога повече или съм изморен яко.

1.От долу на макарата с лост (среден обхват) и отгоре.
2.Редуване на дъмбели с задържане и френско.
3.Дъмбел зад врат и бецепс с лост с тежести.
4.И... 3-те положения на лоста за бицепса

zverozavar написа:

гръбббббббббб !!!!!! обичам със свободни тежести набирания тяга гребане штанга думбели

А бе попринцип на мен и гърба ми харесва обаче съм много тежък 88кг и немога да се набирам. Другите упражнения за гръб си ги правя мечка, гребане с гири с лост, там издърпване горен долен скрипец. Днес например направих 8 упражнения за гръб. Обаче изглежда че не всеки път ги правя както трябва защото не всеки път се чувствам доволен след като съм правил гръб. Понякога имам мускулна треска понякога не и така. Е утре ако имам мускулна треска ще бъда много доволен. Мисля че упражненията за гръб са с доста трудно изпълнение.
А сега като се замисля всички мускулни групи са ми любими, само корема не ми харесва защото по него имам голямо количество подкожни мазнини и не става нищо при него.

1гръб
2ръце
3крака
4корем

това са моите топ 4 които наи мн обичам да правя


_________________
Ленивият не иска да оре, поради зимата , затова , когато търси във време на жетва , не ще има нищо

Hristo Borisov написа:

1гръб
2ръце
3крака
4корем

това са моите топ 4 които наи мн обичам да правя

То не остана , шегувам се

Най-ме кефи да правя гърди

гърди,защото в тренировката ги усещам много добре


_________________
Без бодеж,няма растеж!
White Pride World Wide!
Adolf Hitler unser Fuhrer!
14/88

metoman написа:

гърди,защото в тренировката ги усещам много добре

Аз пък най-добре си усещам гърба и ръцете, незнам защо е така. Явно при всеки е различно и всеки е свикнал по друг начин. Пък и веднага виждам ефекта при ръцете

На мене сичките са ми любими.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Най-вече обичам да правя ръце. Много им се кефя като се напомпят


_________________
Танците са вертикална проява на хоризонтални желания

Аз се кефа най-много да правя предмишница и кат я напомпим и после немога да си отвора вратата

sporting_ написа:

Най-вече обичам да правя ръце. Много им се кефя като се напомпят

и мен те ме кефят,въпреки че не се помпат много


_________________
Just SmilEee ))

TrOfi написа:

Аз се кефа най-много да правя предмишница и кат я напомпим и после немога да си отвора вратата

Минаваш през нея и тва е


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!