| Автор |
Съобщение |
obi_fix
Потребител
Регистриран на: 13 Дек 2006
Мнения: 32
|
 Креатина
питах се дали като спра да го пия ще спре и ефекта ?!
|
| Съб Мар 10, 2007 8:33 am |
  |
|
Administrator
|
|
|
|
|
ФИТНЕС БГ
Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006
Мнения: 1761
|
 Като спреш да го пиеш ефекта ще спре , но това съвсем не означава че ще изчезнат постигнатите до момента резултати и размери
|
| Съб Мар 10, 2007 9:55 am |
|
|
obi_fix
Потребител
Регистриран на: 13 Дек 2006
Мнения: 32
|
да де имам предвид не да напраа некфа яка рака и после като спра креатина тя пак да ми спадне...
|
| Съб Мар 10, 2007 3:25 pm |
|
|
ФИТНЕС БГ
Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006
Мнения: 1761
|
 е то това да не надувема топка 
|
| Съб Мар 10, 2007 8:14 pm |
|
|
obi_fix
Потребител
Регистриран на: 13 Дек 2006
Мнения: 32
|
а креатин пие ли се в дните който нетренирам и като пия кога да го пия и по колко... от оня вид дето е моно...нещо си 
|
| Нед Мар 11, 2007 11:48 am |
|
|
ФИТНЕС БГ
Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006
Мнения: 1761
|
Независимо дали е монохидрат, малат или фосфат се приема всеки ден. Приемай го след някое от храненията. Важно е защото тогава много по-малко ще взаимодества със солната киселина в стомаха. Така няма да се превърне в креатинин и ползата за теб ще по-голяма.
|
| Нед Мар 11, 2007 5:30 pm |
|
|
obi_fix
Потребител
Регистриран на: 13 Дек 2006
Мнения: 32
|
1.а по колко пъти на ден и по какви дози?
2. а примерно рацете ще ми станат просто големи и меки или ще да твърди щото са са ми твърди и неща да стана като жиле ?
|
| Пон Мар 12, 2007 8:28 am |
|
|
ФИТНЕС БГ
Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006
Мнения: 1761
|
По 5 грама креатин на ден са достатъчни. Не се притеснявай нито една хранителна добавка няма само по себе си да промени тотатлно физиката ти в каквато и да е насока.
|
| Пон Мар 12, 2007 10:07 am |
|
|
kav4o
Регистриран на: 04 Фев 2007
Мнения: 4
Местожителство: Разград
|
ФИТНЕС БГ написа:Независимо дали е монохидрат, малат или фосфат се приема всеки ден. Приемай го след някое от храненията. Важно е защото тогава много по-малко ще взаимодества със солната киселина в стомаха. Така няма да се превърне в креатинин и ползата за теб ще по-голяма.
Значи е грешка да се пие на гладно,щото аз така съм чел и така го пиех... 
|
| Съб Мар 24, 2007 7:33 pm |
|
|
obi_fix
Потребител
Регистриран на: 13 Дек 2006
Мнения: 32
|
ФИТНЕС БГ написа:По 5 грама креатин на ден са достатъчни. Не се притеснявай нито една хранителна добавка няма само по себе си да промени тотатлно физиката ти в каквато и да е насока.
демек 2 пъти по 2.5 гр ?! че как да го измера а и не е ли малко това за да се разтвори в вода или в каквото там се пие креатина ?!
|
| Сря Мар 28, 2007 8:00 pm |
|
|
ivko
Потребител
Регистриран на: 02 Мар 2007
Мнения: 28
Местожителство: софия
|
както има писано вече за креатина целтта е не да се разтвори а да го изпиеш не е добре с вода а със сок примерно ами като имаш предвид че една чаена лъжица ти е 5г можеш да си сметнеш и 2.5г колко е 
|
| Сря Апр 18, 2007 5:31 pm |
 |
|
ffmaniak
Тренер
Регистриран на: 12 Яну 2007
Мнения: 75
|
Цитат:демек 2 пъти по 2.5 гр ?! че как да го измера а и не е ли малко това за да се разтвори в вода или в каквото там се пие креатина ?!
Демек един път след тренировка 
|
| Чет Апр 19, 2007 8:45 am |
|
|
ivko
Потребител
Регистриран на: 02 Мар 2007
Мнения: 28
Местожителство: софия
|
А не се ли пие преди и след тренировка?А без зареждаща фаза може ли?
|
| Чет Апр 19, 2007 3:08 pm |
|
|
JAKI
Тренер
Регистриран на: 24 Фев 2007
Мнения: 900
|
Re: Креатина
obi_fix написа:питах се дали като спра да го пия ще спре и ефекта ?!
Нормално е да има малко спад на кг. защото креатина задържа вода
|
| Пон Апр 23, 2007 4:25 pm |
|
|
|
|
