Мисля да си взема Creatine и Amino Acid 3800 на Biogame, но не съм сигурен кога и колко трябва да приемам. На теория изчетох доста, но на практика съм чувал всякакви варианти на употреба. След зареждащата фаза креатина само в тренировачни дни ли се взима, а в нетренировачни? За аминото ми казаха 2 таблетки преди тренировка и 2 след, а на сайта на Биогаме пише друго.