Значи тренирам от 2 месеца и вече сам свикнал и искам да попитам дали може да взимам протеин и креатин на 15 години сам 1.71 висок 62 килограма преди да започна бях 55 но не се хранех доста добре след като почнах започнах да ям повече но не да се тапча като свине
и станах 62 и сега забелязвам 2 седмици не дигам килограм но това според мен е нормално.Та вапроса ми е дали мога да взимам креатин и протеин или само 1 от 2-те можи нищо не разбирам от добавки и такива рабути ако може да ми кажете дали може и какви
ще сам ви много благодарен.Мерси предварително
