Значи на 18 год съм тренирам от 9 месеца плътно по 5-6 пъти седмично и мисля че е време да почна да зимам малко добавки Обаче досега сичко съм го качвал наторално и незнам как да комбинирам добавките И така де ако някои може да ми каже коя от тия 2 комбинациии е по добра ще съм му много благодарен

Креатин и Протеин

aGGeSSive` написа:

Креатин и Протеин

протеина е в основата на всичко


_________________
зобче,зобче ти прецака мойто черно дробче

haRd написа:

aGGeSSive` написа:

Креатин и Протеин

протеина е в основата на всичко

така е

Само имам още един въпрос.Това че ям значително количество въглехидрати като например: банички,пици хляб.Пречи ли по някакъв начин на деиствието на протеина и креатина

жестоко се лъжеш, че приемаш много въглехидрати от банички, пици, хляб и т.н
отговорът е "НЕ"

Най-добре вземи креатин, протеин и л-глутамин.
От личен опит - много добре влизат.

wolfer написа:

Най-добре вземи креатин, протеин и л-глутамин.
От личен опит - много добре влизат.

ако питаш мене и имаш кинти наи добре да си на принципа колкото повече толкова повече вземи се геинар креатин глутамин млечно яичен протеин туратин сурватачен протеин и нещо про хорманално като DEHA с добър хранителен режим и добри тренировки ще има резултат

Аз лично съм против геинерите Преддпочитам протеинчето и така както е тръгнало маи ще е наи добре да си зема това ЦТГ дето е там смеската и да пия по 10-12 грама на ден не по 8 че да има по добър ефект въпроса е само да не зема да си изпикая мусколите след това

Savoy написа:

Аз лично съм против геинерите Преддпочитам протеинчето и така както е тръгнало маи ще е наи добре да си зема това ЦТГ дето е там смеската и да пия по 10-12 грама на ден не по 8 че да има по добър ефект въпроса е само да не зема да си изпикая мусколите след това

ти си решаваш

Мойто мнение е да взимаш и трите на веднъж , но взимай препоръчителната доза , не се залъгвай че като взимаш почвече ша има по добър ефект , само ще си хвърлиш парите на вятъра ! Другото нещо което ми прави впечатление е че тренираш по 5-6 пъти седмично ... Ами много ти е !!! Ако държиш да ходиш толкова често тренирай само по една мускулна група днвно (корема можеш да го комбинираш с която и да е ) и тренировката да не е по дълга от 40 минути !


_________________
You guys keep up the good work and I"ll train my balls off in the gym and spread the word of animal to everyone who asks me.

Еми по принцип аз от доста време вече ходя по 5-6 пъти на седмица,тренирам по около час час и половина и не се чувствам изморен или претоварен незнам явно съм свикнал Защото отначало си давах доста голем зор и даже често попрекалявах с тренировките но се свиква Целта ми като цяло е да увелича мускулната си маса и силат,а доколкото знам креатина прави тая работа