Здавейте първо да ви попитам добри продукти ли са тези на пауърфууд примерно:

http://www.maxefect.com/bb/magazin/540.html

И ако не са препоръчайте ми откаде да си взема креатин и глутамин на свясни цени.
Може и да споделите как по-точно да се комбинират и т.н. Моля помогнете

Точно креатина и глутамина не знам .Някои от продуктите им са добро попадение.Колкото за приема на креатина - прави се една зареждаща доза 20гр разделена на 4 риема в продължение на 7 до10 дена.Глутамина се взема преди тренировка,след тренировка и вечер преди лягане по 3гр.


_________________
Fitness-M.com - Фитнес Онлайн Магазин