Здр.бих изкал да попитам вреднолие ако секи ден се правят лостове независимо да ли сам ходил на зала и какво сам тренирал.Програмата ми е пет дена тренирам от 1 год.

Най-вероятно ще претренираш рамена и латисимус.А много е вероятно бицепсът да го сполети същата съдба.

аха мерси мн. за помоща

Абсолютно безмислено е да тренираш всеки ден едни мускулни групи .Дори коремните мускули ,които са доста издръжливи не се тренират всеки ден . Няма да имаш добро възтановяване и оттам няма да получиш никакъв ефект ....


_________________
ВСИЧКО КОЕТО НЕ МЕ УБИВА МЕ ПРАВИ ПО-СИЛЕН http://profesionaltrainer.hit.bg/index.html

4увал сам 4е от лостове може6 да се набие6 вярно ли е ?

wizzard написа:

4увал сам 4е от лостове може6 да се набие6 вярно ли е ?

не

Mисля че не .

от лостовете ставаш релефен и жилав

wizzard написа:

4увал сам 4е от лостове може6 да се набие6 вярно ли е ?

лостовете и упражненията които използват собственото ти тегло са едни от най-ефективните, разбира се с повишаване на стажа се добавят тежести между краката или зависящо от упражнението място и се правят различни вариации на упражнението


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.