здр. понеже вазнамериавам да правиа цикъл с дека искам да питам по време на него ще има ли отрицателен ефект за покачване на мускулната маса( а не просто на кила), ако ям свободно домашни яденета като: мусака, винен кебап, сланина(много енергия ми дава), кавърма, свинско със зеле, шкембе чорба, пилешка чорба, супа топчета, леща, грах, зрял и зелен боб и тн. Проблем ли ще е за мускулна маса или ако ям така ше стана торба???? за бира маи няма смисъл да питам???
и също за нещата дето ги продават като дюнери,пици, тостери, както и по ресторантите - сачета, скари, свински уши, и тн.??? имат ли отрицателен ефект по време на цикъл с дека??

ако бя дека мога ли да пия алкохол по малко 100 - 200гр???? веднъш седмично например????????????? и какво ще стане ако го правя???

Проблем ще има от храните с високо съдържание на мазнини (сланина),това въобще щом се занимаваш с този спорт няма място в твоя хранителен режим,бобовите храни са поскоро към полезните от колкото вредните.Това количество алкохол според мен няма да ти навреди.

за алкохола това е супер

Този човек явно си прави базик..


_________________
Anger is more useful than despair

а хора когато сам на диета мога ли да ям ориз ?

Зависи каква е диетата. Ориза е сложен въглехидрат..Ако е ВВД е добре.


_________________
Anger is more useful than despair

ами диета за из4истване... Ям ориз,картофи,плодове,зелен4уци,яица,риба,и пиле6ко но в пове4ето слу4аи ориз на обед и ве4ер по малко за6тот не винаги мога да си позволя вси4ко и само за това имам вазможност.гре6ка ли правя с ориза.

Ама намали въглехидратите до минимум. Яж повече белтъци и ненаситени мазнини, като гледай да си на отрицателен калориен баланс. 1 път в седмицата яж повече въглехидрати..


_________________
Anger is more useful than despair

ре6ил сам да зема FAT BURNER i L-Carnitine sa6to taka i Amino kiselini da vastonovqvam ..Bi li mi kazal dali 6te pravilno da vzema i qi4en protein da zamestq beltacite

Може да си вземеш млечно-яйчен протеин и да го взимаш преди лягане. Той се усвоява доста бавно. Л-карнитина преди аеробна тренировка и преди лягане. Незнам дали ще има нужда от фат бърнер и зависи какво има в този фат бърнер.. Иначе може да си земеш направо някоя по-комплексна добавка(Анимал Къст, Липо 6). Това са едни от най-другите фат лос продукти..


_________________
Anger is more useful than despair

iskam da popitam za neshto

ЗДРАВЕЙТЕ АЗ САМ НА 26Г.И ТЕЖА-92КГ-183ВИСОК.ТРЕНИРАМ ОТ 4месеца.ПОСТИГНАХ НЯКАКАВ РЕЗУЛТАТ-МОЖЕ ДА СЕ КАЖЕ,НО СЕ НУЖДАЯ ОТ ПРОФЕСИОНАЛЕН САВЕТ.ТРЕНИРАМ ЗА КАЧВАНЕ НА МУСКУЛНА МАСА,НО ПОНЯКОГА НЕ МИ СТИГАТ СИЛИ ДА СИ ДОВАРША ПРОГРАМАТА И ПО НЯКОГА МИ СЕ ПОВИШАВА КРЪВНОТО НАЛЯГАНЕ НАД НОРМАЛНОТО,А НЯМАМ ПРОБЛЕМИ СЪС СЪРЦЕТО.

Колко ти е кръвното? Мериш ли го?
По време на тренировка ли ти се повишава или по всяко време?


_________________
VAE VICTIS

Не не ми се повишава по всяко време но,съм го мерил веднага след тренировка-150/90 и почувствах дискомфорт. това ми се е случвало 1-2пъти.
Това нормално ли е според вас
Искам да ви кажа че всяка сутрин взимам по половин таблетка"NEBILET"ИЗПИСАН МИ Е ОТ ЛИЧНИЯ ЛЕКАР.
КАК Е НАЙ ДОБРЕ ДА ДЕЙСТВАМ ЗА НАПРЕД
БЛАГОДАРЯ ВИ ЗА ВНИМАНИЕТО

Значи ... Или вдигаш много тежко и програмата ти е много натоварена, или имаш проблем с кръвното налягане. Може да кажеш каква ти е програмата, за да се опитаме да ти дадем някакъв съвет!


_________________
http://parkour-bg.com/news.php