Аааахам.. аз май май много работи неправя правилно.. щото аз ся крака и трицепс нетренирам защото правя само гърди,гръб,бицепс и корем ии което най-много искам на деня в който съм в фитнеса да направя примерно в понеделник правя гръб и бицепс и в сряда или вторник примерно гърди и корем и в четъртък и петък ако ми се правят гърди и гръб това правя а ако ми се прави друго него.. гледам което искам да порасне по-бързо него да правя предимно, това има ли някакво влияние?

Еми мускулите растат докъто почиват такаче си следвай програмата стриктно


_________________
Вечно във филма! ^^
--------------------------

aхам добре вече ще се придържам към програмата и ще правя почивки по не-повече от 1минута даже и по-малко мерси а за храната неям нещо специално ям си каквото майка готви там ориз картофи месо и понякога преди тренировка ям шоколад или няккаво друго сладко заради въглехидратите

трябва и почивка да им даваш на мускулите кво кат ходиш всеки ден по 2,30 4аса като на другия ден сам сигорен че не можеш да отлепиш 40кг .


_________________

Anadrol, Deca, Наlotestin, Durabolin, Anavar, Maxibolin, Nilevar, Stromba, Primobolan

guniteam това за мене ли беше или за ония дето вика че ходил по 2,30ч на ден? щото аз 40 немога да ги оттегля