slipknot написа:

да попитам 35-40кг от лежанка за начинаещ добре ли е или е слаба работа при полужение че тежа 80кг ?

не е толкова слаба работа...на тебе големи тежести не ти трябват защото сваляш по принцип човек трябва да вдига на лежанка около 85% от собственото си тегло . Аз примерно съм 75 кила някъде ама вдигам на лежанка мах 90 така че кой колко може но ти лично не се хвърляй на големите тежести.

ок ако се пробвам сигорно ще мога и с повече да си правя сериите ама гледам да не се претоварвам

ти недеи гледа колко кила дигаш гледаи да си праиш сериите както трябва апак постепенно ще ка4ваш

дада гледам да си правя сериите както трябва не ги правя с мн тежести просто питах дали е добре за този етап на трениране