Purvo sujelqvam 4e ne pisha na kirilica no v rabotata ne ni davat da q kachim
Iskam da popitam koe e nai-dobroto uprajnenie za razshirqvane na ramenete ?

Няма най-добро. Но рамените преси са за предпочитане като многоставно упражненние (ако трябва да се изпълнява само едно). Обърни внимание че над прозореца в който пишеш има кирлизатор Кредор и не не необходимо да го качваш ,той кирилизира само за момента на писане в форума.

Не съм спец по упражненията, но някои книжки от началните класове съм попрочел. Не е ли важно преди да разшириш раменете да направиш това и с гърба?
Според мен набиранията са много подходящи в захват ли се казваше? Какво ти е мнението?

Site Admin дали може да ми отговориш и по дугата тема за Whey proteina na ON

drag0nfly написа:

Site Admin дали може да ми отговориш и по дугата тема за Whey proteina na ON

Какво те вълнува за Whey Proteina na ON ?