Понеже понякога ми се налага в малките часове да съм будна и огладнявам.Гледам да хапвам извара обевмаслена и поне не се случва регулярно ,но около един път седмично...става(снощи си хапнах,щях да умра от глад)също така и да е поне след 2ч.(чувала съм че тялото синтезира мазнини между 22 и 2ч.)Да попитам какви щети нанасям така(евентуални)и ако ако НВД ми е без издънки не е ли все едно кога поемам протеин? .Благодаря

През ноща метаболизма е забавен, и ако ядеш през ноща примерно може да ядеш по-малко на закуска както през деня си резделяш яденията, а и винаги може да правиш 10 мин повече кардио нали? А и от няколко пъти на месец нищо фатално няма да стане.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

Ми не бях сигурна,дали може да се компенсира със по-малко ядене на закуска.Но щом става съм доволна.Значи мога да разчитам,че чрез преразпределяне на калориите не сън в голям грях А какво ще кажеш по въпроса какво точно се поема вечер,белтъчини не е проблем нали?разбира се не става и дума за мазнини.
мерси за отговора

Ми да вечер белтъчини, и гледай да ядеш до 7 тогава вече се забавя метаболизма някъде.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.