| Автор |
Съобщение |
ikn_ivan
Регистриран на: 07 Фев 2008
Мнения: 9
|
 Относно повторенията
Здравейте,искам да попитам ще бъде ли добре ако сменя повторенията на 4х10,до сега ги правех 4х8 ,дигал сам 4 месеца (висок 170,тежа 65кг )
|
| Пет Фев 15, 2008 11:20 am |
  |
|
Administrator
|
|
|
|
|
RockyBalboa
Тренер
Регистриран на: 06 Фев 2007
Мнения: 1431
Местожителство: Варна
|
За малките мускулни групо 6/8 повторения, за големите 8/10.
_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!
|
| Пет Фев 15, 2008 11:23 am |
|
|
JAKI
Тренер
Регистриран на: 24 Фев 2007
Мнения: 900
|
Re: Относно повторенията
ikn_ivan написа:Здравейте,искам да попитам ще бъде ли добре ако сменя повторенията на 4х10,до сега ги правех 4х8 ,дигал сам 4 месеца (висок 170,тежа 65кг )
За маса ли тренираш ?
|
| Пет Фев 15, 2008 11:58 am |
|
|
ikn_ivan
Регистриран на: 07 Фев 2008
Мнения: 9
|
Re: Относно повторенията
JAKI написа:ikn_ivan написа:Здравейте,искам да попитам ще бъде ли добре ако сменя повторенията на 4х10,до сега ги правех 4х8 ,дигал сам 4 месеца (висок 170,тежа 65кг )
За маса ли тренираш ?
да,за маса
|
| Пет Фев 15, 2008 12:55 pm |
|
|
JAKI
Тренер
Регистриран на: 24 Фев 2007
Мнения: 900
|
RockyBalboa написа:За малките мускулни групо 6/8 повторения, за големите 8/10.
Това е отговора
|
| Пет Фев 15, 2008 12:59 pm |
|
|
ikn_ivan
Регистриран на: 07 Фев 2008
Мнения: 9
|
мерси 
|
| Пет Фев 15, 2008 1:03 pm |
|
|
M@R#@
Тренер
Регистриран на: 16 Ное 2006
Мнения: 710
|
Вдигни си килограмите на тежестите така, че последното повторение да можеш да го правиш с усилие, щом тренираш за маса. Ако можеш да направиш 10 повторения вместо 8 значи ти е леко...
_________________
VAE VICTIS
|
| Пет Фев 15, 2008 3:48 pm |
|
|
|
|
