Здравейте.Значи имам една молба нуждая се да сваля към 10-15 килограма.Нещата с който разполагам са гири и има време за плуване.Може ли да ми дадете добър съвет как да отслабна и да съм с оформено тяло ???Ако може и някаквъв тип хранене като раюзделно или направо диета.Благодаря ви много

Много тренировки и прочети:
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D5%F0%E0%ED%E5%ED%E5/%C8%F1%EA%E0%F2%E5_%E4%E0_%F1%E2%E0%EB%E8%F2%E5_%EA%E8%EB%EE%E3%F0%E0%EC%E8?_20070105118/

ето и моето предложение:
http://www.bgtrener.info/di/dieti.php?dieti_id=6


_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене

Bgtrener,
в твоята диета има сурови ядки, които сигурно са полезни, но аз имам гастрит и от всякакви ядки се провокира. Могат ли да се заменят ядките и с какво?

zina написа:

Bgtrener,
в твоята диета има сурови ядки, които сигурно са полезни, но аз имам гастрит и от всякакви ядки се провокира. Могат ли да се заменят ядките и с какво?

може да ги земениш с плод или зеленчук. Идеята е да има с какво да се занимава храносмилателната система.


_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене

Благодаря! Мислех, че ядките имат някакво специално предназначение .Плодове сега има много,тя моята храносмилателна система май не спира да се занимава

Добре де ще пробвам да видим за какво става въпрос обаче може ли и да ми кажете да пия нещо.И някакви упраженеия с дъмбели ако може да ми дадете основния ми проблем за гарди и корем. Моля ви за помощ мисля че тук мога да открия професионалисти