Въглехидрати и аминокиселини..
Има ги в гейнера..


_________________
VAE VICTIS

от каде да си добавиа този продукт

Продава се в специализирани магазини за хранителни добавки, по зали, аптеки, даже има в Пикадили и Била.. Цената е около 30 лв ( ако това ще е следващия ти въпрос.. ) и ако си направиш труда да попрочетеш малко, ще разбереш, че в този сайт най- често препоръчват от българския- Explode, а от вносния- на Universal... Но има и на мноооооого други фирми...

Най- богат избор има в специализиран магазин за хранителни добавки за спортисти...


_________________
VAE VICTIS

много ти благодаря
но имали странични ефекти при продължително взимане

За гейнерът никой не казва нищо лошо, т.е. няма странични ефекти! (поне до толкова съм се осведомил) Пий гейнер в началото, после мини на протеин и аминокиселини ... (това е моето лично мнение)


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

spasov написа:

много ти благодаря
но имали странични ефекти при продължително взимане

Няма никави опасни за здравето странични ефекти..


_________________
VAE VICTIS

много ви благодаря и на двамави

при спукани капиляри колко време нетрябва да тренирам тази мусколна груна

Посъветвай се с лекар, за да знаеш точно какво да направиш! Той ще ти каже колко време трябва да почиваш


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

много благодаря

Шеможели некой дами даде некое опражнение за гръб
и гърди

В сайта има цяла категория упражнения. Има подробно описание на упражнения както за гръб, така и за гърди.

мерси

Може да ви се стори смешно ама аз започнах с набираниа лицеви така 2 седмици само така.а сега вече сам на истинските неща и еи ако искате сила за тренировка пиите по 1 кафе то си го пишеше в саита пиеш 1 кафе и след 45 мин почваш да тренираш кофеина те ободрява и ти дава сила(абе чувстваш се Инвинсибле).


_________________
ЗДРАСТИ БАЦЕ

Здравеите, нов съм тук. И има какво да разгледам знам не ме упрекваите. Виждам има момчета като мен но с година две по-малки. Значи преди да почна да чета сигорен съм че има какво. Опътваите ме или подробно ми кажете какво да почна да правя. Аз съм точно като момчето на 15. Вече на 16 и почнах да се заглеждам по фигурата си! Все пак кой не иска да изглежда добре? Тежа 55 кг. Доста съм слаб. На висичина добре 1.74. Значи при мен проблемчето е че съм много слаб нямам маса,а относно оформянето да леко съм оформен относно бицепс и плочки,но гърди нямам . та като напълно невеж и начинаещ знам просто че и да блъскам на фитнеса аз нямам маса оформен съм но съм много слаб. Какво да правя за да кача? Храната е много важна особено сега като много раста в тази възраст. Чудя се дали да почна реодвно ходене на фитнес. Но съм в малък град такива инструктори няма. Искам да ми направите нещо програма за начинаещи. Да ме посаветвате как да кача килограми и да се оформя. Каква храна да ям каккво да избягвам (мразя диетите само да поясня,обичам меса,сладко...) и какви добавки трябва да вземам и кога... витамини ли какво защото и това е много важно доколкото знам. Но всичко това да е натурално без химия.. (надявам се че и не е много скъпо). Незнам какво още да кажа вече си изградихте за мен представа и какво искам да постигна... по-добрен съм от останалите за възраста си нямам маса, на височина съм добре... напълно съм невеж на тема фитнес и незнам ако се захвана трябва да съм редовен и упорит но както точна да правя как да се храня какво да вземам следователно да има ефект знам че това ще стане с времето но сигорно е видимо. Това е за сега.


_________________