имам желание обаче нз какво в началото да правя
|
 |
Фитнес | |
Регистрирайте се | |
Профил | |
Лични Съобщения | |
Търсене | |
Въпроси/Отговори | |
Потребители | |
Потребителски групи | |
Вход | |
 |
Страница 1 от 3 Иди на страница 1, 2, 3 Следваща |
| От Къде да Започна? | |
| Автор | Съобщение |
|---|---|
|
psm
Регистриран на: 03 Мар 2007 Мнения: 7
|
  От Къде да Започна?
значи искам да ви попитам като опитни какво да правя като начинаещ на 13 години сам
имам желание обаче нз какво в началото да правя |
| Съб Мар 03, 2007 9:57 pm |   |
|
|
|
Administrator
|
|
|
|
|
ФИТНЕС БГ Site Admin 
Регистриран на: 12 Окт 2006 Мнения: 1474
|
Разбрах на колко си години но какъв резултат искаш да постигнеш . Ще качваш мускулна маса, ще отслабваш
 |
| Съб Мар 03, 2007 10:07 pm | |
|
|
|
psm
Регистриран на: 03 Мар 2007 Мнения: 7
|
Ами мускулна маса тежа 67 и 1.70 сам висок
|
| Съб Мар 03, 2007 10:10 pm | |
|
|
|
ФИТНЕС БГ Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006 Мнения: 1474
|
Поразгледай в форума на няколко места има информация по подобно питане на твойто. Прочети, ако нещо не ти се изясни питай пак.
|
| Нед Мар 04, 2007 12:13 am | |
|
|
|
psm
Регистриран на: 03 Мар 2007 Мнения: 7
|
чета форума гледам че насякаде секи пиши че примерно 1-ви ден да тренирам гърди 2-ри еди со кво а пак вав фитнеса инструктора ми каза ся в продължение на 1 месец да правя само 1 отивам там и по 3 серии по 10-12 по висчко правя трицепс мицепс ...
|
| Пон Мар 05, 2007 2:08 pm | |
|
|
|
M@R#@ Тренер 
Регистриран на: 16 Ное 2006 Мнения: 710
|
Правилно ти е казал инструкторът от фитнеса- начинаещите първият месец тренират така.. Слушай го..
 _________________ VAE VICTIS |
| Пон Мар 05, 2007 2:22 pm | |
|
|
|
Hav0c Потребител 
Регистриран на: 29 Яну 2007 Мнения: 109 Местожителство: Bulgariq,Sofia
|
Да, това е тонусна тренировка. Като за начало си е супер
 _________________ http://parkour-bg.com/news.php |
| Пон Мар 05, 2007 7:03 pm |  |
|
|
|
psm
Регистриран на: 03 Мар 2007 Мнения: 7
|
хора като тренирам и ся забелязах че лявата рака ми е по слаба от дясната това нормално ли е
|
| Пет Мар 09, 2007 1:30 pm | |
|
|
|
янчо Потребител
Регистриран на: 03 Мар 2007 Мнения: 60 Местожителство: BURGAS
|
нормално е ти не си свикнал още с уредите слушаи инструктора така се започва за да може да подготвиш тялото и мускулите за по големи натоварвания. успех
|
| Пет Мар 09, 2007 1:45 pm |  |
|
|
|
vlado_91
Регистриран на: 10 Мар 2007 Мнения: 1
|
Хора с какво ще ми препоръчате да започна? На 15 год съм висок съм около 1.70 и тежа 55 кг. Искам да кача малко маса а и същевременно да се оформя. Каква програма ще ми препоръчате за начало ? Какви упражнения да правя за начало и има ли нещо за качване на маса от вида на протеини.....примерно?
|
| Съб Мар 10, 2007 4:03 pm | |
|
|
|
spasov Потребител
Регистриран на: 10 Мар 2007 Мнения: 10
|
Здравейте аз съм на 16 години и изкам да почна тренирофки
ако може дами препоръчате как да почна и каква храна да ям след тренирофка  |
| Съб Мар 10, 2007 5:46 pm |  |
|
|
|
ФИТНЕС БГ Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006 Мнения: 1474
|
След тренировка пии гейнер.
|
| Съб Мар 10, 2007 9:25 pm | |
|
|
|
spasov Потребител
Регистриран на: 10 Мар 2007 Мнения: 10
|
добре а за тренировката
|
| Нед Мар 11, 2007 2:01 am | |
|
|
|
ФИТНЕС БГ Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006 Мнения: 1474
|
За тренировката виж в форума и ще намериш много подобни запитвания и отговори
|
| Нед Мар 11, 2007 11:50 am | |
|
|
|
spasov Потребител
Регистриран на: 10 Мар 2007 Мнения: 10
|
от какви вещества се нуждае мускола след тренировка
|
| Нед Мар 11, 2007 12:28 pm | |
|
|
| |
Страница 1 от 3 Иди на страница 1, 2, 3 Следваща |
| Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети |
|
| fitnes аминокиселини протеин глутамин гейнер l-carnitine креатин |