| Автор |
Съобщение |
maria
Модератор
Регистриран на: 13 Окт 2006
Мнения: 1067
|
 ПЕК ДЕК или ФЛАЙС
След като прочетох статията "Флайс с дъмбели" ми идва на ум следния въпрос: За жени , не може да се каже даже напреднали  , подходящо ли е да се правят флайсове с малки тежести или е по-добре Пек Дек?
|
| Пон Яну 29, 2007 5:04 pm |
  |
|
Administrator
|
|
|
|
|
soulbringer
Потребител
Регистриран на: 14 Яну 2007
Мнения: 47
|
Ако са с малко тежести флайсове са идеални за жени.
|
| Вто Яну 30, 2007 9:33 pm |
 |
|
ffmaniak
Тренер
Регистриран на: 12 Яну 2007
Мнения: 75
|
Флаиса си е флаис, пек-дека е една негова версия (Изолирано изпълнение)и не ти се налага да стабилизираш дъмбелите,а това си има роля освен това при флаиса можеш да използваш хват от CORFIT методиката и така ефекта да е още по-добър.
|
| Вто Яну 30, 2007 9:55 pm |
|
|
maria
Модератор
Регистриран на: 13 Окт 2006
Мнения: 1067
|
ffmaniak написа:.... при флаиса можеш да използваш хват от CORFIT методиката и така ефекта да е още по-добър.
Аз се извинявам за невежеството  , но какъв е този хват точно.Знам за неутрален, успореден,прониран...Тежести от 2-2,5 кг стават ли?
|
| Вто Яну 30, 2007 10:14 pm |
|
|
weet
Потребител
Регистриран на: 08 Фев 2007
Мнения: 133
|
Добре е да сменяш упражнениета за да стресираш мускула..
_________________
Anger is more useful than despair
|
| Пет Фев 09, 2007 4:32 pm |
|
|
RockyBalboa
Тренер
Регистриран на: 06 Фев 2007
Мнения: 1431
Местожителство: Варна
|
според мен е добре да правиш флаис,няма нужда от разни захвати!Може на 4/5 седмици да разнообразиш с пек дек
|
| Пон Фев 12, 2007 7:20 pm |
|
|
sandra
Регистриран на: 20 Мар 2008
Мнения: 3
|
А някой може ли да обясни малко по-подробно? Начинаеща съм и се колебая дали да изпълнявам подобни упражнения.
Как се отразяват такива на жени? Наистина съм объркана. 
|
| Чет Мар 27, 2008 4:20 pm |
|
|
lemsa
Тренер
Регистриран на: 26 Сеп 2007
Мнения: 497
|
ще стегнат и ще повдигнат бюста 
_________________ NO BRAIN...
NO PAIN!!!
|
| Чет Мар 27, 2008 4:29 pm |
|
|
sandra
Регистриран на: 20 Мар 2008
Мнения: 3
|
Това със сигурност е предимство при дамите с големи бюстове, но моят като е малък ефектът няма ли да е в по-друга насока?
|
| Чет Мар 27, 2008 7:01 pm |
|
|
sporting_
Тренер
Регистриран на: 07 Юни 2007
Мнения: 290
Местожителство: Zarata grada...
|
|
| Чет Мар 27, 2008 7:26 pm |
|
|
webhaker
Потребител
Регистриран на: 05 Мар 2008
Мнения: 93
Местожителство: SLIVEN
|
хехехехе не е срамно да си искаш срамно е да ти откажат
|
| Чет Мар 27, 2008 9:33 pm |
 |
|
sandra
Регистриран на: 20 Мар 2008
Мнения: 3
|
Е, срам да го е в такъв случай. 
Аз тук серизоно питам, вие за мезе ме взимате. Вместо да бъдете джентълмени и да обясните каквото ви питат, вие остроумничите. Ще се караме, ей. :Р
|
| Чет Мар 27, 2008 11:04 pm |
|
|
RockyBalboa
Тренер
Регистриран на: 06 Фев 2007
Мнения: 1431
Местожителство: Варна
|
sandra написа:Е, срам да го е в такъв случай.
Аз тук серизоно питам, вие за мезе ме взимате. Вместо да бъдете джентълмени и да обясните каквото ви питат, вие остроумничите. Ще се караме, ей. :Р
Както тазах прави си флайс и разнообразявай с пек дек, няма да имаш проблеми 
_________________ I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!
|
| Чет Мар 27, 2008 11:32 pm |
|
|
|
|
