Лежанка,флайс и набирания добър вариант ли са за разширяване на гръдния кош.

лежанка флаис за гръдния кош ..... мъртва тяга и набирания по става ...

мъртва тяга не е ли за гръб?

За гръдния кош Боби си е избрал правилните упражнения. А Bicepsa е прав ако се разглежда обема на целият торс. В смисъл общ обем на костите и мускулната тъкан. Иначе мъртвата тяга и пулдауна не могат пряко да повлият вурху увеличаването на виталния капацитет.

bobi написа:

мъртва тяга не е ли за гръб?

Да за гръб е .

флаиса е за оформяне няма смисъл като изградиш маса ще работиш за детаилите, лежанка хоризонтална и от наклон, пуловър набирания с тесен хват пред гърди и кофичките вкараи

Привет...искам да попитам какви упражнения трябва да правя за да си намаля "одеалцата"на гърбът ми?

аз пък искам да питам как се правят раменни преси някои посветен да ми обясни плс


_________________
Vsichko koeto ne te ubiva te pravi po silen!

Раменни преси (Shoulder Presses)