В момента тежа 83-4кг. и съм висок 182см.Как трябва да тренирам така че да се задържа мейду 80-90 кг тоест да не ставам мн як и да не отслабвам много??Просто искам да се стегна и исчистя и НАЙ-важното да си изкарам плочките .Въпреки че съм такув тип тяло че наедрявам доста барзо тренирам от няма и 2 месеца и вече изглеждам по-голям и въпреки че изглеждам по-добре и съм по-стегнат качих 2 кг.Инструктора ми каза че сигурно са на мускули(защото в началото се качвало барзо на мускулна маса.

Има тема за плочки няма да се отварят едни и същи теми по 1000 пъти! Прочети другата тема ако искаш задай въпроса си там!


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!