Здравеите, може да ви е писнало от такива като мен прочетох отста от форома и горе доло добих някаква информациа. Занимавам се с фитнес от 4 дена от голямата ми некомпетентнос още след 2-рия ден умирах от болки. Ако можете да ми помогните с нещо за начало. На 17г. сам 70 килограма ? в залата в която ходя е добре уборудвана.Прочетох в фопома че е хубаво да се поговори с иструктора в залата(да ама тука изниква друг проблем поради тази причина че живея в Лондон и все още имам проблем с езика ).Храната обичам да си хапвам и то доста, не ми е проблем и да се ограничавам малко. БЛАГОДАРЯ ВИ ПРЕДВАРИТЕЛНО. . Ако се нуждаете от още info ще дам.


_________________
N17

Относно мускулната треска прочети тук МУСКУЛНА ТРЕСКА.Кажи какво искаш да постигнеш ,за да могат останалите да ти дадат някакъв съвет.На никого не му е писнало от такива като теб ,именно с цел споделяне на мнения и съвети се създават форумите.Така че давай смело

Мерси за коража. По отгоре бях забравил да напиша колко сам висок 175см съм. Във връска с вапроса каво искам да постигна. Ще ми се да се оформя в горната част на тялото, не искам ча да ставам като някои SECURITY а пак и стига сам правил бирино шкембе. Нямам нищо против БИРАТА да си пия доста често,ама това е дтъга тема. Искам ръце, гарди,котем да заформя


_________________
N17

Като за начален стадии на тренировка мисля че тази от е много добра
http://www.fitnes-bg.com/%D4%E8%F2%ED%E5%F1/%D2%F0%E5%ED%E8%F0%EE%E2%EA%E8/%CC%E0%F1%E0_%E8_%F0%E5%EB%E5%F4_2006091014/

благодаря ти ще я пробвам


_________________
N17