Хора неискам да ставам голям или нещто такова искам да сум силен какво да тренирам да стана силен ?

gibeibi написа:

Хора неискам да ставам голям или нещто такова искам да сум силен какво да тренирам да стана силен ?

ами помогни ни малко ... дай си мерките например ... как да те прецени човек , като не знаем нищо за тебе?

и какво разбираш под думата СИЛЕН.мускули ли искаш да имаш или какво.обясни малко по подробно а и ето го човекут които щети помогне с програмата - sporting_

Ами 180 см и 70 кг имам мн слаби китки

gibeibi написа:

Ами 180 см и 70 кг имам мн слаби китки

Тренирал ли си до сега в фитнес или те първа ще почваш ? Ако може изпрати ми твоя снимка на ЛС да те видя и да преценя най-доброто за теб , защото без да видя нещо ми е трудно...все пак не съм врачка...