| Автор |
Съобщение |
high_flyer
Регистриран на: 23 Фев 2008
Мнения: 4
|
 Помощ за начинаещ
Здравейте, току що започнах да се занимавам с фитнес и бих ви помолил да ми препоръчате програма. На 16 години съм, 169см и тежа 53кг. Та ако може да ми дате някакви насоки ще съм ви много благодарен.
Последната промяна е направена от high_flyer на Съб Фев 23, 2008 9:56 pm; мнението е било променяно общо 1 път
|
| Съб Фев 23, 2008 6:44 pm |
  |
|
Administrator
|
|
|
|
|
MindDriver
Потребител
Регистриран на: 03 Фев 2008
Мнения: 647
Местожителство: Търговище
|
Re: Помощ за начинаещ
high_flyer написа:Здравейте, току що започнах да се занимавам с фитнес и бих ви помолил да ми препоръчате програма. На 16 години съм, 169см и тежа 53кг. Та ако може да ми дате някакви насоки ще съм ви много благодарен.
Когато започнах за първи път минавах през всички или повечето уреди...
Програма по-късно, ще напиша (тоест старата си  ), че сега нямам време...
|
| Съб Фев 23, 2008 6:46 pm |
|
|
cska
Потребител
Регистриран на: 23 Фев 2008
Мнения: 11
|
еее супер тва и на мен ше ми е полезно че и аз ся почвам да тренирам 
|
| Съб Фев 23, 2008 10:11 pm |
|
|
cska
Потребител
Регистриран на: 23 Фев 2008
Мнения: 11
|
айде давай че напрао няам търпение
|
| Съб Фев 23, 2008 11:41 pm |
|
|
MindDriver
Потребител
Регистриран на: 03 Фев 2008
Мнения: 647
Местожителство: Търговище
|
Значи... абе нещо не мога да си намеря старата програма  Бях пуснал няколко темички относто това, прочети коментарите, там има направени и някой други обяснени неща. Сори
|
| Съб Фев 23, 2008 11:56 pm |
|
|
cska
Потребител
Регистриран на: 23 Фев 2008
Мнения: 11
|
а стига ве няма ли някой друг който да каже нещо само тоя пич ли е бил начинаещ
|
| Нед Фев 24, 2008 10:10 am |
|
|
ФИТНЕС БГ
Site Admin
Регистриран на: 12 Окт 2006
Мнения: 1761
|
Не всички сме били само че подобна тема е разискван хиляди пъти, и на хорат им омръва да повтарят едно и също като папагали.
|
| Нед Фев 24, 2008 12:27 pm |
|
|
CTraX
Потребител
Регистриран на: 03 Авг 2007
Мнения: 254
|
...
Първите 3 месеца вси4ки мускулни групи в един ден три пъти или 4 пъти в седмицата и така вси4ки упражнения се менкат със времето.. не ми се обясняаше пое4е
_________________ Вечно във филма! ^^
--------------------------
|
| Нед Фев 24, 2008 9:54 pm |
|
|
|
|
