От днешния "Стандарт"
"Крутите диети могат да доведат до инфаркт и инсулт. Това предупреди проф. Божидар Попов, председател на Българското научно дружество по хранене и диететика. Причината е, че за кратко време в кръвта се отделят прекалено много мазнини и триглицериди, които задръстват организма. В резултат на завишеното количество токсини може да пострада и черният дроб, обясни специалистът. По думите му рязкото смъкване на килограми натоварва най-вече сърцето, а още по-лошо е възстановяването на загубените кила след това. По думите му широко препоръчваните белтъчни диети на Аткинсън и Пиер Дюкан също не са здравословни. Организмът има нужда да поема белтъчна храна, но не повече от 15%, а при тези диети белтъците достигат до 40%, което натоварва бъбреците. Възрастните не бива да консумират повече от 4 яйца седмично, докато децата могат да си позволяват по 1 яйце всеки ден, отбеляза специалистът.
Той разкри, че по настояване на Българското дружество по хранене и диететика големите вериги магазини ще разкрият специализирани щандове, на които ще се предлагат продукти за различни групи хора - диабетици, хипертоници, сърдечно болни, хора със стомашни проблеми и наднормено тегло"

Какво мислите за тези твърдения?


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

Със диетата на Аткинсъм не съм запозната,обаче за режима на Пиер Дюкан съм съгласна--количеството белтъчини наистина е завишено особено в така наречените ''ударни дни'' или ''ударен режим''.


_________________
No one can be so...so... like me...

Ето я диетата на Аткинс в основни принципи:
Робърт Аткинс, доктор по медицина, е един от първите защитници на диетата, богата на белтъчини и бедна на въглехидрати, появила се през 70-те години на XX век.
Правило на диетата
Основното в диетата на Аткинс е свръхнамаленото приемане на въглехидрати. Чрез намаляването на въглехидратите Вие се предпазвате от наддаване на тегло. За да е успешна диетата трябва да приемате максимум 20 до 40 грама въглехидрати на ден.

Месо и сирене
Тъй като месото и сиренето не съдържат въглехидрати, можете да ядете колкото искате.
Списък на подходящите хран
Месо – Телешко, свинско, агнешко, бекон, шунка, еленско
Риба – Тон, херинга, треска, пъстърва, сардини, сьомга
Пилешко – Пиле, пуйка, патица, гъска, фазан, пъдпъдък
Морска храна – стриди, миди, скариди, раци, омар, сепия
Яйца – варени, пържени, на очи, бъркани
Сирене – прясно, краве, козе, чедър

Подходящи зеленчуци
Тези зеленчуци съдържат по- малко от 10% от необходимите Ви въглехидрати. Можете спокойно да изяждате до 500 грама на ден.
Маруля
Краставица
Репички
Чушки
Маслини
Гъби

Други зеленчуци
Те съдържат повече въглехидрати и затова яжте до 200 грама на ден от тях:
Боб
Зеле
Тиква
Карфиол
Патладжан
Ряпа
Домати
Лук
Тиквички
Спанак
Броколи
Брюкселско зеле

Храни с високо съдържание на въглехидрати
Това са храните, които НЕ трябва да ядете по време на диетата:
Хляб и хлебни изделия
Зърнени закуски
Захар
Всякакви сладкиши
Плодови сокове
Плодове
Чипс
Газирани напитки
Алкохол
Бира

Аз въобще съм против такива ''заковани" диети


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

Опознай тялото(организма) си, за да го обикнеш - това е принципа за мен вече


_________________
No profit grows where's no pleasure taken!

max_paine написа:

Опознай тялото(организма) си, за да го обикнеш - това е принципа за мен вече

max_paine написа:

Опознай тялото(организма) си, за да го обикнеш - това е принципа за мен вече

И моят принцип е такъв и много си го обичам организма, гледам го като бебе - храница,водица, гелчета, кремчета...фитнес, солариум.
Сега сериозно- ясно е, че при трениращите хранителният режим е друг. Това твърдение проф. Божидар Попов най-вероятно се отнася за нетрениращи хора, които се мъчат да отслабнат само с разни диети.


_________________
Забрави, че “така правят другите”.

Аз също съм на мнение, че човек трябва да отслабва бавно /2-4 кг./ месечно за да даде възможност на своето тяло постепенно да свикне с новите килограми, с различното хранене, с повече движение. Така резултатът от смъкнатите килограми ще се запази дълго време. Но без ограничителен режим /имам предвид вида поемана храна/ не може да стане, също и без движение - активна или пасивна гимнастика, фитнес, комплекс от упражнение и т.н. Аз ходя на процедури т.е. пасивна гимнастика, но също и правя всеки ден - сутрин и вечер по 20 минути гимнастика, вече се храня и разумно.

определено всеки трябва да се прислушва към своят организъм,всички сме различни и уникални. диета в превод на гръцки означава,здравословен начин на хранене. но хората още не го проумели. на Аткинсън диета трябва да бъде за цял живот. а разделното хранене много сложно и не се препоръчва на деца,бременни и болни хора,тя трябва да бъде временна. балансирано хранене е най добре.
за разликата от диетите,хранителният метод Аткинс е философия за храненето за цял живот,която се фокусира върху консумация на богати на хранителни вещества непреработени храни и приемане на витаминно-хранителни добавки и редовни физически упражнения.
програмата Аткинс отказва да приема глада като начин на живот. хора,които прилагат Аткинс,постепенно намират ефективното си индивидуално ниво на въглехидратен прием-средство,което им позволява да поддържат здравословно тегло за цял живот.


_________________
постоянство спорт и правилно хранене

FLORINA написа:

определено всеки трябва да се прислушва към своят организъм,всички сме различни и уникални. диета в превод на гръцки означава,здравословен начин на хранене. но хората още не го проумели. на Аткинсън диета трябва да бъде за цял живот. а разделното хранене много сложно и не се препоръчва на деца,бременни и болни хора,тя трябва да бъде временна. балансирано хранене е най добре.
за разликата от диетите,хранителният метод Аткинс е философия за храненето за цял живот,която се фокусира върху консумация на богати на хранителни вещества непреработени храни и приемане на витаминно-хранителни добавки и редовни физически упражнения.
програмата Аткинс отказва да приема глада като начин на живот. хора,които прилагат Аткинс,постепенно намират ефективното си индивидуално ниво на въглехидратен прием-средство,което им позволява да поддържат здравословно тегло за цял живот.

Е принципа на Дюкан също не е основан на гладуването...там също може да си хапваш доста важното е да спазваш там различните фази и другите глупости...Пък цял живот не се живее нито по ''рецептата'' на Аткинс,нито на Дюкан...


_________________
No one can be so...so... like me...

аз също не бих могла да живея по рецепта. всеки има своя рецепта за своят организъм. моята например-да се храня разумно,без да се лишавам.


_________________
постоянство спорт и правилно хранене

FLORINA написа:

аз също не бих могла да живея по рецепта. всеки има своя рецепта за своят организъм. моята например-да се храня разумно,без да се лишавам.

''Разумно,без да се лишавам''-каза тя.....беше мнго умно... И аз така....


_________________
No one can be so...so... like me...

След като родих детето си напълнях страшно много пробвах всички видове диети , но нищо не ми помага, много съм заета и немога да ходя на фитнес
Какво да правя? моля помогнете ми [/url][/list][/list][/code][/quote]

DEVORA написа:

След като родих детето си напълнях страшно много пробвах всички видове диети , но нищо не ми помага, много съм заета и немога да ходя на фитнес
Какво да правя? моля помогнете ми

в твоя случеи от режима трябва да го докараш

DEVORA написа:

След като родих детето си напълнях страшно много пробвах всички видове диети , но нищо не ми помага, много съм заета и немога да ходя на фитнес
Какво да правя? моля помогнете ми [/url][/list][/list][/code]

[/quote]

Кърмиш ли още?