Здравеите тренираме активно ( аз и брат ми , близнаци сме ) , но не ходим на фитнес. 3 пъти седмично плуване и 7 дни в седмицата упражнения предимно за корем. Всеки ден по 3 серии с по 4 упражнения и 20 повторения от всяко от тях.Аз съм 174см и тежа 75 килограма а брат ми е 174 и тежи 77 килограма.Въпреки тренировките ефекта не е точно този на които се надявахме.Ако драснете неколко съвета за релефен и стегнат корем ше сме ви мн благодарни.

1.10 Заглавия от рода на “помогнете”,"помощ”,"въпрос", “проблем”, “някой знае ли...”, “хелп..”, не са приемливи затова такива теми ще се модерират строго!

rnmt