Понеже съм нов и ходя на фитнес само от около 1 месец. Искам да попитам как трябва да се тренира. Всяка тренировка само за един мускол ли е ? Например 1-ви ден гърди, втори почива, трети рамо и тн. Защото аз ги смесвам и продължителността е около час и половина на тренировката. Правя упражнения по 3 или четери серии по 12 повторения взависимост от уреда. Има ли нещо лошо ако се смесват и правилно ли е въобще ?

Абе хора в залите в който ходите няма ли инсруктори да ви кажат елементарните неща?
Вземете прочетете нещо,уважете труда на създателите на сайта-има раздели тренировки,упражнения,хранене...Образовайте се малко и тогава ако има нещо неясно питайте.

Ами там където ходя няма инструктор. Сега какво, нали все пак затова е форума ?

Може би трябва да сменя залата с някоя, където има инстуктор Защото тука никой не отговаря

за начинаещи в сайита е писано доста затова никой не ти отговаря вземи прочети малко:
Първите 5-6 месеца се тренира за всяка мускулна група с по едно базово упражнение три пъти в седмицата

djpbs ти е посочил причината, поради която не ти отговарят- има много питания като твоето и подробно е отговаряно по тях.. Не може, ако 500 човека питат, 500 пъти да се отговаря едно и също, а и не е необходимо нали затова пишем, за да не отговаряме на всеки, който пита, ами веднъж написано вече само да се чете....
А който наистина е заинтерисован ще потърси и прочете..

Но по принцип наистина е хубаво да намериш зала с инструктор, за да ти показва правилното изпълнение на упражненията, за да правиш наистина нещо, а не само да се мориш и потиш..


_________________
VAE VICTIS

Мерси все пак. Ще намеря зала с инструктор.