silvii написа:

А дали съм за протеини вече 2 месеца тринирам ?

вземи си аминокисилини.пий ги преди(30 мин.) и след тренировка


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

А те за какво са ??

silvii написа:

А те за какво са ??

http://www.bgtrener.com/hr/hrani.php?hrani_id=91


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

А за аминокисилините да пия по 1 таблетка (30 мил преди тренировка) и 1 след тренировка ??

по 2-3,зависи как се храниш и какви са аминките


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

Е па ако искаш земи си един суроватъчен пии го 2 сутерин и след тренировка...може и креатинче и аминокиселини

Dimitar Hadjiev написа:

Е па ако искаш земи си един суроватъчен пии го 2 сутерин и след тренировка...

И аз така мисля Може ли да ми препорачате някои магазин във София ако може да не е на някое забутано място (имали възрастова граница за протеините )



Последната промяна е направена от silvii на Чет Мар 13, 2008 7:41 pm; мнението е било променяно общо 1 път

а тва червеното човече...какво трябва да означаава ?? (благодаря за саветите на сички ае вече не ми трябвате) ??

Dimitar Hadjiev написа:

а тва червеното човече...какво трябва да означаава ?? (

Ми може грешно да мисла ма тва е като ракопяскате или нещо такова ( извинявам се не съм прочетал какво пише за това човече) ... Но това според мен няма значение въпросат ми е по важен

Искам някои ако може да ми каже някои опражнения за гърди , раце , и рамо ? Много сще съм благодарен

silvii написа:

Искам някои ако може да ми каже някои опражнения за гърди , раце , и рамо ? Много сще съм благодарен

Ръце - супер серий http://www.fitnes-bg.com/forum/%CF%F0%EE%E3%F0%E0%EC%E0-%E7%E0-%F0%FA%F6%E5-t2031.html

Рамо - http://www.fitnes-bg.com/forum/%D0%E0%EC%EE-%EF%F0%EE%E3%F0%E0%EC%E0-t1198.html

Тук има за цялата седмица упражнения за всяка една мускулна група - http://www.fitnes-bg.com/forum/%D1%FA%E2%E5%F2-%E7%E0-%F0%E0%E7%EF%F0%E5%E4%E5%EB%E5%ED%E8%E5-%ED%E0-%F1%E5%E4%EC%E8%F7%ED%E0%F2%E0-%EF%F0%EE%E3%F0%E0%EC%E0-t2037.html

Да не говорим че има и "Видео упражнения" в сайта, ама кой да погледне.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Според мен си трябва фитнес инструктор тои наи добре ще обясни Тук някои неща не ги разбирам .. Смисал обпражнения

silvii написа:

Според мен си трябва фитнес инструктор тои наи добре ще обясни Тук някои неща не ги разбирам .. Смисал обпражнения

Повечето, да не казвам всички упражнения за обяснени и то много добре. Както каза Rocky има и видео материал ама кой да гледа

silvii написа:

Според мен си трябва фитнес инструктор тои наи добре ще обясни Тук някои неща не ги разбирам .. Смисал обпражнения

http://www.fitnes-bg.com/forum/Видео-Упражнения-t548.html ето ти упражнения


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!