ми немога да го опиша точно няма да ме разберете

предмишницата е един от малките мусколи в тялото, което само по себеси означава че бързо се въстановява и може да бъде тренирана по често...аз лично я тренирам по 4 пъти в седмицата да неговорим че стискам гумичка почти всеки ден като няма кво да се прави и ме е налегнала скуката...


_________________
Train Like Аnimal, But Not Stupid Аnimal...! Химията изгражда физиката ! - велик закон...

Accipier написа:

предмишницата е един от малките мусколи в тялото, което само по себеси означава че бързо се въстановява и може да бъде тренирана по често...аз лично я тренирам по 4 пъти в седмицата да неговорим че стискам гумичка почти всеки ден като няма кво да се прави и ме е налегнала скуката...

мм 4 пъти дръжки ...ако не си на стероид 100% претренирва6 най-много един-два (след бисецпа а другия според програмата но някак няма смисал тя се товари подчти в всяко упражнение особено с гръб...)

Правя предмишница 2 пъти в седмицата.Веднъж в тренировката за гръб и веднъж в тази за бицепс.Тогава я усещам най-добре загрята и успявам да я напълня най-добре с кръв.