Здравейте, от година посещавам фитнес зала по 3 пьти седмично. За този период сьм си дала почивка само ведньж за 10 дни. Интересува ме на колко време е добре да си давам почивки

Мисля, че няма определено време. Аз почивам повече през лятото - море, екскурзия. Ако се почувстваш много изморена, винаги можеш да си дадеш почивка, да не става навик де Ти най-добре трябва да знаеш за какъв период няма да излезеш от ритъм, защото се предполага, че познаваш организма си.


_________________
Човек може да влезе в ада яхнал собствения си език - Тери Пратчет

аз след състезание почивам от ядене и всичко тренирам леко и се храня колкото ми е сладко