Искам препоръка за хранителни добавки в момента пия Креатин от 100г на NUTRIM пия ги вече седмица но не сам довелен(приемам го 10г на ден в период на 10дена(запълване на депата и след това 5г на ден) (тренирам от 2 седмици ) може и да греша но за това питам да ме поправите!Другото е че искам повече сила и да кача кг. приположение че съм 187 и 75 кг вече.Но имам разпуснато коремче иначе рацете са ми слаби та какво ще ме посавтвате да пия нещу да смеся с креатин ли препочват ми много този глутамин или някав протеин КАЖЕТЕ ВИЕ НО ВСЕ ПАК ДА НЕ МИ ИЗЛЕЗНЕ НЕЩУ КАМ 80-100 ЛЕВА ДО 50КИНТА МОГА ДА ДАМ

Пак искате тънко да мините.
Вземи си Креатин на NUTREND- 500 гр.-35 лв.
Протеин си вземи 100% Whey на P&B LABS - 16.90 лв.

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ext2 написа:

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ДА СПРА ЛИ КРЕАТИНА В ТАКЪВ СЛУЧАЙ

ext2 написа:

ext2 написа:

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ДА СПРА ЛИ КРЕАТИНА В ТАКЪВ СЛУЧАЙ

НЕ ама като нямаш кинти к`во да та правим ся.

JAKI написа:

ext2 написа:

ext2 написа:

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ДА СПРА ЛИ КРЕАТИНА В ТАКЪВ СЛУЧАЙ

НЕ ама като нямаш кинти к`во да та правим ся.

нищу просто казвам

може да тренираш и без добавки ама резултатите ще са още по малки и всичко ще става по бавно и възтавовяването също но ти си малък имаш много време да тренираш а освен добавки иска и яко хапване защото ако и тоя елемент ти обегне и за 3 години няма да постигнеш нищо

djpbs написа:

може да тренираш и без добавки ама резултатите ще са още по малки и всичко ще става по бавно и възтавовяването също но ти си малък имаш много време да тренираш а освен добавки иска и яко хапване защото ако и тоя елемент ти обегне и за 3 години няма да постигнеш нищо

ам чесно казано ям хубаво демек засистащо но ям квото ми паднее гледам да наблягам на витамини въглехидрати бяло месо ориз яйца и картофи

JAKI написа:

ext2 написа:

ext2 написа:

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ДА СПРА ЛИ КРЕАТИНА В ТАКЪВ СЛУЧАЙ

НЕ ама като нямаш кинти к`во да та правим ся.

и аз така нямах,ама попаднах на хора и станах човек!
момче, като нямаш пари почваш бизнес в нова насока и ги прайш!
моя човек,с който просперирах е на 17 - дава по 700 лв на месец за фитнес,всичко сам си плаща - телефони,нет,кръчми,дискотеки - няма грешка
какво си се отчаял - целта оправдава средствата


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

FitMax` написа:

JAKI написа:

ext2 написа:

ext2 написа:

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ДА СПРА ЛИ КРЕАТИНА В ТАКЪВ СЛУЧАЙ

НЕ ама като нямаш кинти к`во да та правим ся.

и аз така нямах,ама попаднах на хора и станах човек!
момче, като нямаш пари почваш бизнес в нова насока и ги прайш!
моя човек,с който просперирах е на 17 - дава по 700 лв на месец за фитнес,всичко сам си плаща - телефони,нет,кръчми,дискотеки - няма грешка
какво си се отчаял - целта оправдава средствата

FIT MAX ти си страшен вееее

[/quote]FIT MAX ти си страшен вееее [/quote]

ми къ я мислиш ти ? нема се излагаме ве


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

ext2 написа:

FitMax` написа:

JAKI написа:

ext2 написа:

ext2 написа:

djpbs написа:

според мен си избързал да вземаш креатин,тренирал си две седмици и искаш резултат
вземи си гейнер и протейн като преди тренировка вземаш 3гр креатин и 30гр.сурватачен протеин а след 3гр.креатин и 40гр гейнер
50 лева не стигат за тези неща дори и за български Хубаво е след тренировка и глутамин 5гр
дори и само гейнер и креатин да взимаш пак нямя да се вместиш в 50 лева защото се взима всики ден

ТВА МИ Е СТРАШНО ЯСНО НО ВСЕ ПАК СЪМ НА 15 НЕМОГА ДА ИСКАМ ОТ НАЩЕ ТОЛКОВА МНОГО ЩОТ И GSM МИ ПЛАЩАТ И ИНТЕРНЕТ МИ ПЛАЩАТ КИНТИ ЗА КАФЕТА ЗА ДИСКОТЕКИ ЗА ЗАЛАТА ВХОДЧЕ НЯМА ОТ КАДЕ ДА СИ ГИ НАБАВЯ ПАРИТЕ

ДА СПРА ЛИ КРЕАТИНА В ТАКЪВ СЛУЧАЙ

НЕ ама като нямаш кинти к`во да та правим ся.

и аз така нямах,ама попаднах на хора и станах човек!
момче, като нямаш пари почваш бизнес в нова насока и ги прайш!
моя човек,с който просперирах е на 17 - дава по 700 лв на месец за фитнес,всичко сам си плаща - телефони,нет,кръчми,дискотеки - няма грешка
какво си се отчаял - целта оправдава средствата

FIT MAX ти си страшен вееее

Оправно момче е FitMax`-а

Ей значи новаците колко сте ми интересни. Какво тренира от 2 седмици и е зел креатин и разни смрадове, ти ако в началото не можеш да качиш само с храна тогава не ставаш за нищо. Тея хранителни добавки се ползват при застой или от напреднали не от нообове научете се първо с естественото после с изкуственото. Пиите си добавките пък като се срещнем някой ден да видим колко са помогнали. А за такива като мене си има натурална категория. Нема да пиша повече че ще взема някой бан да отнеса.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

jkklouna написа:

Ей значи новаците колко сте ми интересни. Какво тренира от 2 седмици и е зел креатин и разни смрадове, ти ако в началото не можеш да качиш само с храна тогава не ставаш за нищо. Тея хранителни добавки се ползват при застой или от напреднали не от нообове научете се първо с естественото после с изкуственото. Пиите си добавките пък като се срещнем някой ден да видим колко са помогнали. А за такива като мене си има натурална категория. Нема да пиша повече че ще взема някой бан да отнеса.

аз не мога да разбера нищу всеки ми казва различно де**а ако си знаех сам няма да е лошо просто незнам кво да прая вечеее