абе хора аз съм на 15 висок съм 190см и тежа 72 кг аре ми кажете нещо да зимам да кача още кг. ама неискам се тъпча с утрови нещо дет не вреди искам да кача кг поне за 2 месеца да кача около 8,10 кг тренирам баскетбол и затова съм висок а от 2 години тренирам фитнес и съм много релефен искам да кача кг още ама нестава само с ядене щото тренирам 2 спорта и ми е тръдно да кача имам добра програма за хранене ама не помага мн вече 1 месец съм с нея и съм качил само 1 кг затова ако може кажете какво да зимам какви хранителни добавки колко пъти на ден по колко грама и в какво време. БЛАГОДАРЯ ПРЕДВАРИТЕЛНО

Купи си Креатин, Глутамин и някакъв Гейнър. От тая комбинация 100 % ще качиш килограми. Казвам ти го от опит Относно марката на продуктите ще има много разногласия, но за тях немога да кажа нищо. Аз вземах продукти на Explode и определено останах с добри впечатления от тях. Все пак зависи с какви пари разполагаш.. погледни онлайн магазина в началото на сайта. Успех !

абе хлапета вие луди ли сте уе 8-10 килограма за месец Стрите кучета дето блсъкат с години и няма нищо скрито и неизвестно за тях,с помоща на химия+перфектна тренировка+стриктно хранене и възтановяване качват по толкова за 2-3 месеца,та вие как я мислите тая работа я се осъзнайте малко.

gigitas написа:

абе хлапета вие луди ли сте уе 8-10 килограма за месец Стрите кучета дето блсъкат с години и няма нищо скрито и неизвестно за тях,с помоща на химия+перфектна тренировка+стриктно хранене и възтановяване качват по толкова за 2-3 месеца,та вие как я мислите тая работа я се осъзнайте малко.

браво и аз мисля така

защото тренирам 2 спорта и ми е трудно да кача затова питам за някакви добавки не говоря за това колко бурзо ше кача ;]

qwe4e написа:

защото тренирам 2 спорта и ми е трудно да кача затова питам за някакви добавки не говоря за това колко бурзо ше кача ;]

геинар и амино

Ами аз пък да ти кажа, че просто двата спорта не могат да се развиват едновременно. Единият ще пречи на другият.. Разисквана е тази тема вече..


_________________
No profit grows where's no pleasure taken!

max_paine написа:

Ами аз пък да ти кажа, че просто двата спорта не могат да се развиват едновременно. Единият ще пречи на другият.. Разисквана е тази тема вече..

така е и аз спортувах 2 спорта нищо не става

Взимаи си един геинър,аминокисилини и глутамин.Погледни в раздела за хранене какво трябва да ядеш за да качваш.Яж по6-7 пъти наден.за най-бързо качване на килограми наблегни и на сладкото (но не прекаляваи,за да не се омазниш много).

Ultra написа:

Взимаи си един геинър,аминокисилини и глутамин.Погледни в раздела за хранене какво трябва да ядеш за да качваш.Яж по6-7 пъти наден.за най-бързо качване на килограми наблегни и на сладкото (но не прекаляваи,за да не се омазниш много).

точно сладко недеи яж пречи на възтановяването ся не ми се обяснява паол маи го обесни в някоя от темите

След няколко месеца чудовищно (буквално) ядене на сладко качих към 10 килограма.Говоря за 7-8 вафли мура,1-2 рола,1 пакет "таралежки",кутия бисквити "навона" на ден.Всеки ден,като това беше задължителния вариант,имало е и други глупости.Вярно,затова сега само чистя,но ако бях примерно 180 висок 60 килограма,бих започнал отново сладкото.
P.S. и от тази дневна "дажба",изведнъж паднах на най-много едно 3 в 1 на ден.Друго сладко не съм приемал скоро.

мм да мисля да почна с това да пробжам със сладкото

ама да ама при толкова много ядене на сладко диабета не се ли отразява

бе правете кото искате ве като станеш с 40% мазнина ще те питам как ще чистиш и какво ще остане

може да приемаш големи количества въглехидрати,но комплексни!прости само сутрин след ставане и веднага след тренировка по 30-50гр


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!