с 1 дума единственото полезно нещо е ВИНОТО !

Да!
Пийте вино за здраве....здравето е нужно за да пием ракия

Интересна статия би послужила на доста от новаците

Иска да спомена само че бирата тъи като е слаб алкохол изчиства токсините от дроба които се натрупват от многото яденета и добавки при билдера.
Тоест по 1 бира на месец помага за прочистване

а няма ли някоя статиика за спорта и цигарите или мнения на тренирашти които са бифши пушачи

Аз ще споделя ,тъй като съм бивш страстен пушач .
Та , тренирал съм разни спортове и пушенето винаги ми е пречило на дишането .
Пуша и после като влезна в фитнес първите 15 -20 минути са свързани с задъхвания и кашлица .
Луда работа . От като ги спрях чуствам,че съм по-добре сравнение с преди и има повече резултати.
Съвет: По-добре не пушете ,ако искате обаче гледайте да са по-малко .
ПП:Ракията и бирата още си я пия -там вече съм прекалено слаб за да я спра и не искам де .

Относно пушенето ще ви кажа нещо, което ми го е казал доцента по Културизъм и Тежка Атлетика в НСА. Има излседвания показващи, че ако се бяга 3 пъти седмично по 30 минути, вредата от цигарите върху белите дробове намалява 10 пъти. Вентилацията се подобрявала значително. Дори изследванията твърдели, че е по-добре да пушиш и да спортуваш, отколкото нито да пушиш, нито да спортуваш. Естествено тези иследвания не били публикувани широко, тъй като знаете как ще се отрази на хората ... Въпреки че може и да се избегне лошия ефект върху белите дробове, цигарите унищожават витамин Ц в организма. 1 цигара онищожава 60 мг витамин Ц. Едно хапченце е 100.