Искам да попитам грешно ли е ако постоянно правя промени . примерно за гърди правя първо горен лег после долен другата седмица започвам с долен итака по някои пут меня едно упразнение с друго примерно миналата седмица за трицепс правих скрипец тесен хват и френско а днес скрипец и кик бек

чувъл съм .. ,че даже не просто е "неправилно" а даже е и полезно да се правят пормени защото иначе мускола свиква с 1 и също опражнение и започва да не се развива навсякаде ама .. по добре прави .. промените малко по рядко

Промяната в тренировъчната програма е добро нещо. Само един съвет, не сменяй всяка седмица упражненията, ами през няколко или даже през месец. Така е по-добре иначе стреса за мускула е прекалено голям.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

zverozavar написа:

Искам да попитам грешно ли е ако постоянно правя промени . примерно за гърди правя първо горен лег после долен другата седмица започвам с долен итака по някои пут меня едно упразнение с друго примерно миналата седмица за трицепс правих скрипец тесен хват и френско а днес скрипец и кик бек

Не е грешно да правиш промени , например можеш да правиш и така с това упражнение с което си завършил ,другият път можеш да започнеш с него и обратно.

мерси и аз така мислех

JAKI написа:

zverozavar написа:

Искам да попитам грешно ли е ако постоянно правя промени . примерно за гърди правя първо горен лег после долен другата седмица започвам с долен итака по някои пут меня едно упразнение с друго примерно миналата седмица за трицепс правих скрипец тесен хват и френско а днес скрипец и кик бек

Не е грешно да правиш промени , например можеш да правиш и така с това упражнение с което си завършил ,другият път можеш да започнеш с него и обратно.

зе ми мнението