Фитнес БГ Форуми
Фитнес Регистрирайте се Профил Лични Съобщения Търсене Въпроси/Отговори Потребители Потребителски групи Вход
Напишете отговор Страница 3 от 4
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща
Рецепти
Автор Съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Оризова закуска

Продукти за една порция :

1 чаша сварен ориз
1/2 чаша мляко
1/2 чаша стафиди
1/2 супена лъжица канела
подсладител
ванилия

Приготвяне

1. Поставяте сварения ориз в купа подходяща за микровълнова фурна .
2. Смесвате с млякото , стафидите ,ванилията и канелата
3. Поставяте в микровълновата фурна за 2 минути на висока степен . Оставете го вътре за още една минута .Ако е още много течно поставете за още една минута и го оставете за една минута .

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
 


Отговорете с цитат
Мнение  
ИЗВАРА С МОРКОВИ
Необходими продукти:
200 гр. обезмаслена извара
200 гр. моркови /настъргани/
50 гр. кисело мляко -нискомаслено
Изварата се разбива заедно с киселото мляко до еднородна, пухкава смес. Прибавят се настърганите моркови и сол на вкус.
Консумира се студена.

Вкусно е, но аз лично предпочитам настъргани краставици и малко копър вместо моркови Very Happy


_________________
Забрави, че “така правят другите”.
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Преди време гледах един филм за Джей Кътлър и ядеше точно такова Wink


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Аз в период на качване много обичам да си правя следното:

То е нещо като паста с ориз:

200 - 250 гр. варен ориз
малко соев сос
100 гр. извара
кисели краставички.

В веднага сварения ориз след като малко се е поохладил слагам изварата и бъркам до еднородна смес.Киселите краставички ги стържа преди това в изварата. На края заливам със соев сос. Много харесвам тази рецепта. Wink

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
@Обещавам в до лятото да съм пробвал някоя друга рецепта и да споделя впечатленията си от нея Wink

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение Рецепти с овесени ядки 
1.Каша от овесени ядки
Продукти: 150 гр. овесени ядки 1 л мляко 1 с. л. масло или маргарин 2 с. л. захар сол
Приготвяне: Овесените ядки се оставят в студеното мляко, кипват се, посоляват се и се оставят да набъбнат на тих огън. Допълват се с разтопеното масло, захарта и по желание може да се добавя слако от плодове за вкус.


2.Шницели с овесени ядки
250гр.-овесени ядки
2бр.-яйца
2с.л.-брашно
4 -сварени картофа
1 -глава лук
сол,чубрица ,кимон ,чер.пипер
Приготвяне:Овесените ядки се накисват за 2 часа в топла вода.След това се изцеждат и към тях се прибавят яйцата, картофите- сварени и настъргани ,лука също настърган,брашното ,сол на вкус и подправките .Разбърква се .После в тигана и се изпържват като традиционните шницели.


3.Накиснати ядки
Накисват се във вода в съотношение 1:1 за около 30 минути след, което се смесват с мляко или сок.


_________________
Забрави, че “така правят другите”.
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Пъстърва със синьо сирене,бекон и каперси

Взимате четири пресни пъстърви,около 200 грама синьо сиренце( не всички миришат на носени един месец чорапи Very Happy ), 400 грама бекон, 2-3 скилидки чесън, малко каперси и малко филетирани бадеми. Сиренето, част от бекона и чесъна се нарязват много ситно, смесват се с каперсите и бадемите и със сместа се пълнят рибите. Останалата част от бекона се нарязва на ивици и се увива около рибите. Върху рибите се слага малко мазнина, увиват се поотделно във фолио и бум във фурната. Пекат се на горния и долния реотан. Как да разберете кога са готови не мога да ви кажа, просто налучквам Smile . С една бутилка Траминер или Шардоне на Търговище е направо супер. За мъжката част-девойките много се впечатляват Embarassed .

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Да, но ако девойките са на диета за отслабване Crying or Very sad Laughing
Иначе ястието сигурно е вкусно Very Happy


_________________
Забрави, че “така правят другите”.
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Да, но ако девойките са на диета за отслабване

Еее де,от една рибка и 50 гр. бекон не вярвам да им стане кой знае какво. А и след вечерята могат да поработят върху отслабването си Embarassed Embarassed Embarassed

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Чичо Скрудж написа:
Пъстърва със синьо сирене,бекон и каперси

Взимате четири пресни пъстърви,около 200 грама синьо сиренце( не всички миришат на носени един месец чорапи Very Happy ), 400 грама бекон, 2-3 скилидки чесън, малко каперси и малко филетирани бадеми. Сиренето, част от бекона и чесъна се нарязват много ситно, смесват се с каперсите и бадемите и със сместа се пълнят рибите. Останалата част от бекона се нарязва на ивици и се увива около рибите. Върху рибите се слага малко мазнина, увиват се поотделно във фолио и бум във фурната. Пекат се на горния и долния реотан. Как да разберете кога са готови не мога да ви кажа, просто налучквам Smile . С една бутилка Траминер или Шардоне на Търговище е направо супер. За мъжката част-девойките много се впечатляват Embarassed .

Аз се впечатлих като я прочетох само....
Пък и виното си ми улучил... Very Happy


_________________
VAE VICTIS
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
Аз се впечатлих като я прочетох само....

Абе тя и бившата ми беше впечатлена, ама какво от това(визирам малкия ни спор с теб в една друга тема) Wink

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение Да сварим яйца 
Не варете яйцата, веднага след като ги извадите от хладилника. Студените яйца, сложени в горещата вода почти задължително ще се напукат.
Ако разполагате с таймер – използвайте го. Така няма да преварите яйцата – тогава жълтъците почерняват, а белтъците стават като гума. Ако яйцата са много пресни ( до 4 дена ) добавете още около 30 секунди към времето за варене.
За да не се напукват яйцата при варене, добавете сол във водата. Избягвайте да варите съвсем пресни яйца. Те не могат да се белят добре. Белтъкът залепва по черупката. Най-добре се варят яйца на 3 до 10 дни.
Винаги използвайте малък съд – ако варите яйца в голям съд, след завирането на водата, те ще се блъскат едно в друго и лесно могат да се напукат.Варете на тих огън, без бурно кипене.
Ако ще варите повече от няколко яйца, най-добре е да ги поставите в метална кошничка или мрежичка. Това ще ви помогне да ги извадите по-лесно и бързо.
Рохки яйца
Не се препоръчва рохки яйца да се консумират от деца, бременни жени, възрастни хора или възстановяващи се след сериозни заболявания.
Сложете яйцата в съда, залейте със студена вода и поставете на силен огън. След като заври водата, намалете огъня и варете:
3 минути, ако искате наистина рохко яйце
4 минути, за твърд белтък и течен жълтък
5 минути за твърд белтък и сварен жълтък с яркожълто полутечно петно в сърцевината.
Твърдо сварени яйца
Сложете яйцата в съда за варене и залейте със студена вода. След като заври водата, намалете огъня и варете:
6 минути, за яйца леко течни в средата на жълтъка;
8 минути, за напълно сварени яйца.
След като ги свалите от огъня е необходимо да ги поставите в студена вода. Отначало ги оставете под течаща вода за 1 минута, след това в съд със студена вода, докато не се охладят, така че да могат да се държат в ръка - за около 2 минути.
Да се обели много прясно сварено яйце е доста трудно - затова варете яйцата поне 4 дена след снасянето им. Най-лесно е да се обелят като първо се начупи кората по цялото яйце, след това като държите яйцето под течаща вода, започнете да белите като започнете от тъпия край. Водата ще измие всички малки частици от черупката. След това отново сложете яйцата в студена вода, докато напълно не изстинат. Ако не охладите яйцата бързо, то те ще продължат да се варят и е възможно да се преварят и да почернее белтъка

Малко закъснях с тази информация, но яйца се ядат не само на Великден, нали Very Happy Сега, като почнах да боядисвам великденчетата, се сетих да я постна.


_________________
Забрави, че “така правят другите”.
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение Агнешко бутче с картофи 
Very Happy Намерих рецептата в един блог, не е пробвана, но днес ще я пробвам.Вижда ми се лесна Laughing
Продукти:
агнешко бутче
чаша сухо бяло вино
сол
прясно смлян черен пипер
червен пипер
краве масло
картофи за гарнитура
Приготовление
Бутчето се намазва с омекналото краве масло, посолява се, наръсва с черен и червен пипер и се поставя в подходяща тавичка. Налива се бялото вино и се добавя вода, докато стане течността два пръста. Тавичката се увива добре във фолио и се оставя да се пече на 220 гр. за час и половина. След това в тавата се поставят и нарязаните картофи (количеството им зависи от вместимостта на съда), отново се поставя фолиото и ястието се връща за печене за още около час. Накрая фолиото се маха, за да се запече бутчето и да хване коричка.


_________________
Забрави, че “така правят другите”.
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
време за ШЕЙК!!!


Горещо какао
-250 гр мляко
-15/20 гр суроватъчен протеин
-1 пакет млечен шоколад на прах
-120 гр извара
загрейте млякото, докато стане горещо(но не да кипне). Изсипете го в миксер(блендър), добавете протеина, шоколада и изварата и смесете
Калории- 275 Протеин- 44гр Въглехидрати- 20гр Мазнини-1гр Фибри-0гр

С газирана напитка
-15/20гр суроватъчен протеин
-15/20гр казеин
-120гр кисело мляко
-350гр газирана напитка
разбъркайте всичко
К-443 П-48 В-61 М-1 Ф-1

С праскови
-230 гр вода
-15/20гр суроватъчен протеин
-половин компот праскови(изцедени) или пресни праскови
-шепа овесени ядки
смесете...
К-305 П-24 В-(зависи колко праскови сте сложили)49 М-2 Ф-3

Портокал & Ванилия
-230гр портокалов сок
-15/20гр суроватъчен протеин
-120гр кисело мляко с вкус на ванилия
К-280 П-27 В-43 М-1 Ф-2

Шоколад & Бадеми
-15/20 суроватъчен протеин
-230 гр мляко
-60гр бадеми(накълцани)
-30гр шоколад(нарязан)

Лимонова капка
-460гр сок от лимон с вода
-15/20гр суроватъчен протеин(препоръчителное да е с вкус на ванилия)
-15/20гр ка,зеин (препоръчителное да е с вкус на ванилия)

Мока
-150/200мл горещо кафе
-15/20гр (препоръчителное да е с вкус на ванилия)
-2 супени лъжици мед
-гореща вода

Шейк с фъстъчено масло и банан(любимият ми)
-230 гр мляко
-15/20гр суроватъчен протеин(може с вкус на шоколад)
-2 супени лъжици фъстъчено масло
-1 банан

съжалявам, но не пазя характеристиките на всички шейкове, затова на някои няма означени Калориите, Протеина, Въглехидратите, Мазнинитте и Фибрите
също така и грамовете на всяко от горепосочените не е строго определено, тъй като зависи от човека, който приготвя шейка- възможни са ралични стойности, но с малки отклонения



Последната промяна е направена от Gr4 на Пон Юни 16, 2008 3:36 pm; мнението е било променяно общо 1 път

_________________
We're Gonna Pump 'Till We DIE!
Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение
Отговорете с цитат
Мнение  
а вкуса как е ?

Вижте профила на потребителя Изпратете лично съобщение Посетете сайта на потребителя
Покажи мнения от преди:
Напишете отговор Страница 3 от 4
Иди на страница Предишна  1, 2, 3, 4  Следваща
Не Можете да пускате нови теми
Не Можете да отговаряте на темите
Не Можете да променяте съобщенията си
Не Можете да изтривате съобщенията си
Не Можете да гласувате в анкети