Здравейте.Тренирам карате,на 14 години съм, и съм 64 килограма.Трябва да играя на категория -60 килограма,демек трябва да сваля килограмите до 60.Днес е 27 август,а трябва да ги сваля до октомври месец.За тази цел тичам понеделник,вторник,сряда,четвъртък и петък сутрин от 7 до 7:30 часа,не пия много вода,не ям много,хода 2 пъти в седмицата на фитнес и там тичам на пътеката,карам на колелото и права коремни преси.Ще ми помогне ли това да сваля килограмите???Моля ви дайте ми предложения как да ги сваля

Вода трябва да пиеш и то по много- поне 3 литра на ден..
Спри сладкото и яж черен хляб вместо бял и с тези тренировки ще ги свалиш..
Не са много килограми- имаш време...
Успех!


_________________
VAE VICTIS

Един месец е достатъчно време, за да напрваиш чудеса с килограмите

В Четвъртък бях във фитнес залата и бях 66 килограма. Вчера (понеже ходя през ден) като се измерих отново на същия кантар в залата показвах вече 64. Т.е. за 2 дена - 2 килограма. (Не съм от културистите, аз тренирам карате и не трупам мускулна маса).

Как стана ли? Умерено хранене. Здравословно преди всичко (говоря ти за риба, пловодве, пилешки гърди и аз понеже не ям шоколадови глупости, го замествам с МНОГО мед). Като включих към храненето и тичане по 1 час на ден - резултата ти го написах по-горе Разбира се зависи много от МЕТАБОЛИЗМА на човека. Не отричам, че поемам и по 2 литра вода на ден.

Но не спирай нито храната, нито спорта Двете в комплект вършат чудеса


_________________
stay cool

L-carnitin, Фет бърнер и ако искаш много по барзо и кленбутерол