колело не карам много некаде около 10 мин не повече, с високо темпо некаде 70 км/ч ващам отскоро смених режима на ядене не ям много сладко( на ден само по 1 вафла или нещо подобно !, щот ми става лошо без сладко ) газирано не пиа отдавна.


_________________


<><>><<> Не Ми ОбиЖдАй ПодПиса И АвАТаРа .>..>.,.

2 пъти коре, 4 пъти кардио в седмицата, тва е истината, шредполагам че всеки би се съгласил.Корема е както всички останали мускулни групи,което значи че и на него му трябват около 72 часа почивка(3 дни).


_________________
_______
| |
| O
|/|\
| /\
|Той слушаше чалга!

Един ТЪп въпрос Какво е точно това кардио че от много време се чудя това не е ли нещо като да караш колело аеробика нещо такос ?


_________________


<><>><<> Не Ми ОбиЖдАй ПодПиса И АвАТаРа .>..>.,.

бягане(обикн0вено или на пътечка ) или каране на велоаргометър.В една друга тема спорихме дали и карането на колело се отнася към кардио тренировките и стигнахме до извода че ако искаш да правиш кардио с колело вземи да качваш някво нагорнище, а като се връщаш по надолнището го бутай (тва е в кръга на шегата)


_________________
_______
| |
| O
|/|\
| /\
|Той слушаше чалга!

ма в наща фитнес зала няма пътечка за бягане има само колелооо некфо за задни части и некфо подобно на колело с рацете се фаща6 и с краката също нещо подобно


_________________


<><>><<> Не Ми ОбиЖдАй ПодПиса И АвАТаРа .>..>.,.

тва е велоаргометър...на тва е кардиото ще


_________________
_______
| |
| O
|/|\
| /\
|Той слушаше чалга!