За мен тежестите са са стимул,а за вас не знам....нали знате мъжа винаги трябва да доминира с нещо-размера,бицепса,сила красота..........Така,че колкото повече,толкова повече


_________________
Без бодеж,няма растеж!
White Pride World Wide!
Adolf Hitler unser Fuhrer!
14/88

ас сам на 14 на 15 без няколко дена. от лег вдигам дамбели по 20кг.Прав за бицепс сас 15кг.лежанка 70кг.Мъртва тяга 120кг.


_________________

Anadrol, Deca, Наlotestin, Durabolin, Anavar, Maxibolin, Nilevar, Stromba, Primobolan

Shiz0freniK написа:

Според мен е добре. И за мен не е важно колко на килограми дигаш а колко пъти. ДИгай си по малкото но повече пъти същия ефект. Защо трябва да се изхврляш толкова. Какъв е смисъла да дигнеш един дъмбел два пъти ???? И да се измориш а гиричките от 8 10 кг да ги дигнеш 10 20 или 30 пъти? Мисля че това има по голям ефект ако не същия... не си мисли че като дигаш нещо повече има по-голям ефект. Дигай по малко ако трябва но повече пъти....прав ли съм? Все пак си на 14 има време мисля

Точно тфа четох сега за мускулните фибри, че белите мускулни фибри са за сила и мощност и те по-бързо се развиват а когато дигаш за маса трябва точно тях да натоварваш а чрез дъмбели от 10 кг 50 повторения не смятам, че тях ще натовариш. ако греша ме поправете


_________________
Вечно във филма! ^^
--------------------------

и аз ей ся след 1 седмица ставам на 15 и за бицепс правя с гири 15 кг и лег 35-40 кг 3х8

абе мом4ета кво се зорите с тея 20 кила нз си кво на 14 сте все пак има време и за 20 иза 30

Следващия който се държи арогантно и отправя иронични коментари към някого ще бъде предложен за наказание!!!


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!