Добре Както кажеш така ще правя аз п росто казах за леснното аз не гледам да ми е лесно просто повече кела помпя Аз несам от тея марзеливите много прекалено много сам постигнал и просто с нетарпение чакам да ходя на фитнеса.А относно серите и повторенията да кажеш нещо ?.Много ти благодаря

3 серий 10/8/6
Не гледай колко кила слагаш а гледай да правиш правилно упражнението.


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Примерно може ли парвата серия с по леки кила и после 2-рата и 3 тата с едни и сащи ?

DanceCulture написа:

Примерно може ли парвата серия с по леки кила и после 2-рата и 3 тата с едни и сащи ?

Пример ти давам:
Лег
10 повторения с 90 кг
8 повторения със 110 кг
6 повторения със 120 кг
Сам си прави изводите кво тряя да правиш


_________________
I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!

Ясно мерси много .Сега отивам на тренировка вече

Грешка ли е,че аз правя 4 серии (10-8-8-8 ) с едни и същи килограми?


_________________
Ferrari F1 Team and Fitness

Да не отварям нова тема направо да питам един приятел се притеснява че има големи крака 1.78 е висок 73 килограма и бута му е 58 много ли е.В 7 ми клас е не е някав стегнат ами сланинест в таза и в краката е по едар иначе нагоре в корема и рацете и другите части не е сланинест само долната част на тялото тфа добре ли е крака му да е така щото много се притеснява и какво да прави.А аз да питам за мене 1.72 сам висок 9 ти клас 64 килограма и аз сам леко така долната ми част е по масивна но не чак толкова 54 ми е крака не е мн сланинест даже е стегнат 92 на таза обиколката дубре ли е в рамената ми е 107 дубре ли е талията ми е 76. дубре ли е