Тренирам от 1 год. 1.82 см, 81 кг. В момента взимам Аnimal Pump, течни аминокиселини, Glutamine и суроватъчно протеинче. Тренировката ми е следната:
1 ден : Гърди, бицепс и корем
2 ден : Гръб, трицепс и трапец
3 ден : Крака и рамена
4 ден : почивка
5 ден : гърди, бицепс и корем
6 ден: гръб,трицепс и трапец
7 ден: Крака и рамена (правя по 4 упражнения на мускулна група,като сменям упражненията на мускулната група на следваща тренировка)
Въпросът ми е : понеже взимам достатъчно суплементи за възстановяване и не натоварвам една и съща мускулна група през по малко от 72 часа,много ли се претовартвам??? Аз лично не чувствам преумора понеже и спя по около 12, 13 часа на денонощие .. Благодаря предварително!

С тренировката Ок но чувал ли си че над 10 часа сън наведнъж действа катаболно. Дано да го разделяш, и част от него да е следобеден сън

Да си призная незнаех Следобед понякога лягам за по 2,3 часа особено след плажче...