_________________
GUNTER SCHLIERKAMP RULE ON !!
|
 |
Фитнес | |
Регистрирайте се | |
Профил | |
Лични Съобщения | |
Търсене | |
Въпроси/Отговори | |
Потребители | |
Потребителски групи | |
Вход | |
 |
Страница 2 от 2 Иди на страница Предишна 1, 2 |
| Тягата - За и Против | |
| Автор | Съобщение |
|---|---|
|
666 Потребител 
Регистриран на: 20 Мар 2007 Мнения: 31
|
 
Според мен не са имай в предвид че го прави от една година
_________________ GUNTER SCHLIERKAMP RULE ON !! |
| Сря Мар 21, 2007 7:27 pm |   |
|
|
|
Administrator
|
|
|
|
|
Ge6 Потребител 
Регистриран на: 19 Мар 2007 Мнения: 20 Местожителство: Sofiq
|
Hav0c ти май ме подценяжаш?
Опитвал сум се и с 70 ,но само 2 max 3 повторения _________________ Ronnie Coleman 7 пъти Mr. Olimpia |
| Сря Мар 21, 2007 7:28 pm | |
|
|
|
shmatka Потребител
Регистриран на: 01 Апр 2007 Мнения: 17
|
Да питам тука ...значи аз правя частична тяга демек с едностранно натоварена щанга ,как да го тренирам това по точно за да направя по голям гръб ?
|
| Сря Апр 11, 2007 11:35 am | |
|
|
|
fitness-m.com Потребител 
Регистриран на: 05 Дек 2007 Мнения: 45
|
тягата е краля на упражненията за гръб и по точно за плътност ако искаш голяма плътност започваи със нея в пирамида но без малки броики повторения като трибоиците стреми се в последната върхова серия да направиш поне 6 чисти повторения
_________________ Fitness-M.com - Фитнес Онлайн Магазин |
| Пет Май 23, 2008 4:04 pm | |
|
|
|
cefty_boreca Потребител 
Регистриран на: 28 Юни 2008 Мнения: 18
|
Hav0c ти май ме подценяжаш?
Опитвал сум се и с 70 ,но само 2 max 3 повторения Ами то и аз сам твъро за тягата мн добро упражнение а по вапросното което см копирал ас сам на 15 години и дърпам 115 тяга 2 пати  _________________ Spy na sfetnato ne zashtoto me e strah ot tumnoto a zashtoto tumnoto go e strah ot men ;] |
| Пон Юни 30, 2008 12:24 am | |
|
|
|
maria Модератор 
Регистриран на: 13 Окт 2006 Мнения: 1067
|
 Като искаш да вземеш чуждо мнение и да го коментираш, ползвай бутончето Цитат. Не е нужно всичко да се цитира, можеш да го редактираш в твоето работно поле
А за тягата - дърпаш 115, ама тренираш борба нали _________________ Забрави, че “така правят другите”. |
| Пон Юни 30, 2008 5:36 am | |
|
|
|
aGGeSSive` Модератор 
Регистриран на: 20 Апр 2008 Мнения: 1258 Местожителство: В залата
|
според мен 115 са малко за тяга
|
| Пон Юни 30, 2008 5:55 am |  |
|
|
|
cefty_boreca Потребител
Регистриран на: 28 Юни 2008 Мнения: 18
|
е да тренирам борба
толко сам пробвал и ги дръпнах след някои друг месец ще пробвам и повече  _________________ Spy na sfetnato ne zashtoto me e strah ot tumnoto a zashtoto tumnoto go e strah ot men ;] |
| Пон Юни 30, 2008 9:05 am | |
|
|
|
FitMax` Потребител 
Регистриран на: 05 Юли 2007 Мнения: 248 Местожителство: Плевен
|
Зависи от годините, но едно е сигурно, ако искаш крака - клякай!, ако искаш гърди - прави лежанка до спукване!, а ако искаш гръб - прави мъртва тяга! 
Аз правя една седмица леко и на следващата тежко. Личния ми рекорд е 165.5 единица 
Обаче спазвайте мерките за безопасност. Колани. Фитили. Който каквото има нека го ползва за да не стават сакатлъци
Айде отивам на бачкане _________________ Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката... |
| Пон Юни 30, 2008 9:08 am | |
|
|
|
cefty_boreca Потребител
Регистриран на: 28 Юни 2008 Мнения: 18
|
по горе см написал годините си
_________________ Spy na sfetnato ne zashtoto me e strah ot tumnoto a zashtoto tumnoto go e strah ot men ;] |
| Пон Юни 30, 2008 9:11 am | |
|
|
|
aGGeSSive` Модератор
Регистриран на: 20 Апр 2008 Мнения: 1258 Местожителство: В залата
|
FitMax` щтангетки пропусна това е нещо уникално направо
|
| Пон Юни 30, 2008 10:45 am | |
|
|
s1lver
Регистриран на: 21 Апр 2008 Мнения: 7 Местожителство: Сандански
|
Ge6 не прави тяга докато не станеш поне на 16-17 защото забавя растежа на височина . А ти тепарва ще растеж .
_________________ Harder Better Faster Stronger |
| Пон Юни 30, 2008 1:02 pm |  |
|
|
|
Gr4 Потребител 
Регистриран на: 24 Апр 2008 Мнения: 198 Местожителство: Видин/Бургас
|
тягата развива много общата сила и в гърба и в кръста и захвата и в краката дори, но ако искате наистина голям гръб не може да минете без набиране. Обаче аз съм си твърдо ЗА тягата
_________________ We're Gonna Pump 'Till We DIE! |
| Пон Юни 30, 2008 1:06 pm | |
|
|
|
aGGeSSive` Модератор
Регистриран на: 20 Апр 2008 Мнения: 1258 Местожителство: В залата
|
вярно е че те набива но с умерени тежести няма да има проблеми |
| Пон Юни 30, 2008 1:23 pm | |
|
|
|
halhaber4o Потребител
Регистриран на: 23 Юни 2008 Мнения: 100
|
Тягата е мн хубаво упражнение за гръб ама цака гърба и не го предпочитам. Лично мое мнение
|
| Пон Юни 30, 2008 1:24 pm | |
|
|
| |
Страница 2 от 2 Иди на страница Предишна 1, 2 |
| Не Можете да пускате нови теми Не Можете да отговаряте на темите Не Можете да променяте съобщенията си Не Можете да изтривате съобщенията си Не Можете да гласувате в анкети |
|
| fitnes аминокиселини протеин глутамин гейнер l-carnitine креатин |