Почнах да тренирам по програма за качване на маса.Искам да попитам нормално ли е когато правя флайс да натоварвам вътрешната част на трицепса и да изпитвам напрежение.
Мерси предварителни

ми маи се натоварва малко ... не го прави с много тежко флаиса,но не и с много леко че нищо няма да направиш

Ами нормално е, но зависи докаде пускаш думбелите. Аз например ги пускам до долу за да си натоварвам само гърдите но повечето хора пускат до 90 градуса аз опитах и трицепса ме болеше от това, но пък тренираш с повече килограми, макар 4е не виждам смисъл ако натоварваш и други мусклу освен гърдите само се мориш.

lunatika147 написа:

Ами нормално е, но зависи докаде пускаш думбелите. Аз например ги пускам до долу за да си натоварвам само гърдите но повечето хора пускат до 90 градуса аз опитах и трицепса ме болеше от това, но пък тренираш с повече килограми, макар 4е не виждам смисъл ако натоварваш и други мусклу освен гърдите само се мориш.

зависи - ако ги комбинираш с трицепс е по-добре на 90 градуса


_________________
Ако ме видиш да се бия с мечка в гората, иди да помогнеш на мечката...

FitMax` написа:

lunatika147 написа:

Ами нормално е, но зависи докаде пускаш думбелите. Аз например ги пускам до долу за да си натоварвам само гърдите но повечето хора пускат до 90 градуса аз опитах и трицепса ме болеше от това, но пък тренираш с повече килограми, макар 4е не виждам смисъл ако натоварваш и други мусклу освен гърдите само се мориш.

зависи - ако ги комбинираш с трицепс е по-добре на 90 градуса

Ммм, да. Но аз лично предпчитам чисто да тренирам без да включвам по 150 мускула . В смисъл да са натоварва максимално мускула без да му се помага, нали?