КАКВО ще ми препорачате за качване НА МУСКУЛНА МАСА- като хранителни добавки , комбинации,и програмата ми е следната;
1-гърди
2-гръп
3-рамо
4-почивка
5-раце
6-крака
7-почивка
БЛАГОДАРЯ предварително


_________________
pentagona

Протеин , креатин , глутамин , таурин .

Гейнер, глутамин, креатин ..


_________________
http://parkour-bg.com/news.php

Креатин и Глутамин


_________________
GUNTER SCHLIERKAMP RULE ON !!

Аз бих ти препоручал геинар и протаин.
Или геинар и креатин.


_________________
Ronnie Coleman 7 пъти Mr. Olimpia

геънър - след тренировка и ставане от сън
аминокиселини - преди тренировка и преди лягане


_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене

имам само 2 въпроса , 1.-може ли само геинер и тренировки
2-колко струва креатина (и за колко пути 6те ми стигне) и моге ли да се пие с геинера

SKIP написа:

имам само 2 въпроса , 1.-може ли само геинер и тренировки
2-колко струва креатина (и за колко пути 6те ми стигне) и моге ли да се пие с геинера

Може и само гейнър, след ставане и след тренировка.
Креатина струва от 10 до 25лв за 100гр. от 80 - 125 за кило .
Първите 5 дена се взема по 20 гр. , после по 5гр. на ден. Аз препоръчвам с гейнъра след тренировка.


_________________
Да си луд не е достатъчно !
www.bgtrener.com сайт за фитнес и хранене

ок 10х