Виж новите мнения
   

Влез

Потребителско име:   Парола:   Запомни ме  




 [ 11 мнения ] 
 Яйца 

Яйца

 


Аватар

Регистриран на: Пет Ное 10, 2006 1:59 pm
Мнения: 140
Мнение 
Може ли да обясните дали трениращите трябва да консумират много яйца и има ли някаква кой знае каква полза от това.Племеникът се е побъркал на тази тема.Яде само белтъци,но на мен ми се струва,че не е много полезно-4-5 яйца на ден,да не получи някое отравяне. Няма да ви занимавам какво правим ние с жълтъците,най-много да получим холестерол. :shock: :lol:


Пон Дек 18, 2006 6:44 am
Профил


 


Пон Дек 18, 2006 9:35 am

Аватар

Регистриран на: Чет Окт 12, 2006 11:19 pm
Мнения: 6305
Мнение 
Щом яде само белтъците няма да има проблем,може да яде и по 1-2 жълтъка колкото и да е странно за повечето хора именно там има повече белтъчини


Пон Дек 18, 2006 9:35 am
Профил


Регистриран на: Пет Окт 13, 2006 11:05 pm
Мнения: 213
Мнение 
Холестерола не е чак такъва проблем при консумацията на 2-3 жълтъка дневно, защото лецитина е 6 пъти повече, освен ако няма някакво заболяване свързано с липидната обмяна и най-вече с холестероловите нива в организма. Чрез жлъчните сокове холестерола се елеминира в много големи количества. Плюсовете на яйчния белтък (в белтъка) е в това, че съдържа 1,8 пъти повече сяросъдържащи аминокиселини и допълва липсите им в храната. Иначе като цяло аминокиселиния състав на яйчния белтък е най-близък до необходимия на организма баланс - даже по рано е бил "еталонен" белтък. Яйцата трябва да минат през термична обработка, защото витамин Н (В7) е свързан в неусвоим комплекс с белтъка авидин и по системен прием на суров яйчен жълтък са наблюдавани явления на витаминен недоимък. Те се изразяват най-често чрез кожни проблеми - например себореен дерматит.


Пон Дек 18, 2006 1:49 pm
Профил


Регистриран на: Сря Яну 17, 2007 6:24 pm
Мнения: 62
Мнение 
Ако яде само белтъци няма проблеми.
Те са от много голямо значение.
Даже ако вечер огладнява по-добре да яде 2 белтъка отколкото нещо друго.
Щото яйчният протеин е полезен вечер(когато мускулите растът,имам предвид докато спиш растът мускулите.).


Сря Яну 17, 2007 7:12 pm
Профил


Регистриран на: Чет Фев 08, 2007 10:10 pm
Мнения: 131
Мнение 
ФИТНЕС БГ написа:
Щом яде само белтъците няма да има проблем,може да яде и по 1-2 жълтъка колкото и да е странно за повечето хора именно там има повече белтъчини

Така е прав си. В жълтъка има доста повече протеин отколкото в белтъка. Но все пак на ден по 1 жълтък и вече колкото можеш да си позволиш белтъци. Аз лично ям по 5-6 белтъка на ден..

Подпис
Anger is more useful than despair


Пет Фев 09, 2007 12:55 pm
Профил

Аватар

Регистриран на: Пон Яну 29, 2007 9:47 pm
Мнения: 109
Местоположение: Bulgariq,Sofia
Мнение 
Аз ям по едно цяло яйце на ден, независимо дали е сурово или по някакъв начин сготвено! Това достатъчно ли е, като се има в предвид, че пия и добавки?


Чет Фев 22, 2007 6:29 pm
Профил

Аватар

Регистриран на: Чет Окт 12, 2006 11:19 pm
Мнения: 6305
Мнение 
Дали е достатъчно зависи от много неща. Например какво искаш да постигнеш или какви и по колко добавки употребяваш. Но не го яж сурово .Първо доколкото си спомням триптофана в суровот яице е неусвоим. Не съм сигурен точно това ли беше аминокиселината но една е неусвоима. А за салмонелата няма да говорим. Пипнеш ли я ........... :butthead: :toimonster: :vom:


Чет Фев 22, 2007 11:16 pm
Профил

Аватар

Регистриран на: Вто Фев 06, 2007 6:49 pm
Мнения: 159
Мнение 
типтофан е киселината оцели :lol:

Подпис
My life is a curse I keep to myself


Пет Фев 23, 2007 4:05 am
Профил

Аватар

Регистриран на: Чет Окт 12, 2006 11:19 pm
Мнения: 6305
Мнение 
Случва ми се от време на време да уцеля.Мисля да пусна и Тото :D


Пет Фев 23, 2007 10:15 am
Профил

Аватар

Регистриран на: Чет Ное 16, 2006 10:21 pm
Мнения: 745
Мнение 
mamba_2007 написа:
типтофан е киселината оцели :lol:

Риптофан е киселината Уцели"

На тебе не ти е днес ден за тото... :lol: :wink:

Подпис
VAE VICTIS


Пет Фев 23, 2007 11:46 am
Профил

Аватар

Регистриран на: Вто Фев 06, 2007 6:49 pm
Мнения: 159
Мнение 
M@R#@ написа:
mamba_2007 написа:
типтофан е киселината оцели :lol:

Риптофан е киселината Уцели"

На тебе не ти е днес ден за тото... :lol: :wink:

hubavo slu4va se da sburkam kato ne sym spala!

Подпис
My life is a curse I keep to myself


Пет Фев 23, 2007 10:29 pm
Профил
Покажи мненията от миналия:  Сортирай по  
Отговори на тема   [ 11 мнения ] 

Кой е на линия

Потребители разглеждащи този форум: 0 регистрирани и 0 госта


Вие не можете да пускате нови теми
Вие не можете да отговаряте на теми
Вие не можете да променяте собственото си мнение
Вие не можете да изтривате собствените си мнения

Търсене:
Иди на:  


Fitness Хранителни добавки Упражнения Тренировки Хранене и диети Медикаменти и Стероиди

phpBB SEO