здравейте имам въпросче за храненето в интернет всеки ден попадам на нови и нови диети и препоръки как да се храним здравословно....но кое е истина...ето и моят случай.на 27 години съм с дете на година и половина вегетарянка съм от 6-7 години след раждането ми останаха десетина килца които успешно премахнах за около 10 месеца с фитнес.сега след зимата съм +3 кг въпреки усилията ми да внимавам какво ям а именно най-вече домати краставици сирене и маруля.спрях дори и плодовете хляба и всички други изкушения.но и не свалих тези три килца от две седмици съм отново в залата като редувам един път 40мин бягане и 20 колело и друг път 20мин бягане и правя крака корем и ръце така 3-4 пъти седмично.но все си мисля че не се храня правилно опитвала съм диетата на дюкан но е невъзможно за мен да ям само кисело мляко и яйца(понеже не ям месо-издържах 3 дни само)опитвала съм и ниско въглехидратната...но всички диети включват месо-трябва ли да ям месо за да се храня правилно?????и дали мога наистина да забавя метаболизма си като ям само салатки и да си навредя вместо да си помогна...и изобщо какво да правя та да го отприщя този метаболизъм......

защо си вегетарианка,защото мислиш,че така ще поддържаш килограмите или...


_________________
NO BRAIN...
NO PAIN!!!

Вземи си суроватъчен протеин (хранителна добавка) като заместител на месото... Навсякъде, където пише, че се яде месо- пиеш по един протеин и си готова...


_________________
VAE VICTIS

ами не е заради някакъв здравословен проблем-просто реших да опитам и така 6-7 години......но взех да се замислям.мислиш ли че трябва да ям меса зада се храня здравословно.и изобщо мога ли да продължа да се храня както до сега....

Ами не може краставици,домати,маруля,яйца...да се нарече здравословно хранене.Нали разбираш,че месото е изключително важно.Щом си вегетарианка,явно не ядеш и риба,а тя е източнк на изключително много витамини и не само тя.Аз не разбирам защо си станала вегетарианка,щом преди си яла месо...Ако можеш пак си го включи,последствията ще бъдат само положителни.Искам да ти кажа,че тези 3 килограма или т. нар. последни килограми са най-трудни за сваляне,а за мен при наличието на млечни продукти(с изключение на изварата) нещата стават още по-бавни(казвам ти го,понеже аз когато ям кис. и перясно мляко нещата вървят към зле)А млечните продукти забавят метаболизма ...Обаче както M@R#@ каза заместваш месото с ъс суроватъчен протеин...Не би трябвало напълно да спираш плодовете-нуждаеш се от витамини,а при отсъствието на месо и плодове....А ти броиш ли си поне ккалориите???


_________________
No one can be so so like me...

Аз съм за месцето - варено, печено , избрано без тлъстини.
Сега сериозно - ако се чувстваш здрава, бодра, жизнена, с лъскава коса, здрави нокти - значи и без месо, се храниш правилно. Надявам се да ядеш поне белтъци и по едно целичко яйце? Може и както казва M@R#@


_________________
Човек може да влезе в ада яхнал собствения си език - Тери Пратчет

maria написа:

Аз съм за месцето - варено, печено , избрано без тлъстини.
Сега сериозно - ако се чувстваш здрава, бодра, жизнена, с лъскава коса, здрави нокти - значи и без месо, се храниш правилно. Надявам се да ядеш поне белтъци и по едно целичко яйце? Може и както казва M@R#@

Важното е да се храни човек с разнообразна и не на последно място пълзотворна/невредна храна, нещо което аз не правя, но няма значение. Няма как организма да си добавя всички нужни съставки само от зеленчуците! Както спомена @maria белтъцити също са незаменима съставка, както спомена и M@R#@ ако неискаш да ядеш месо си го вземай като добавка. Желаяти успех, повечко търпение и усилия

ами да и риба не ядях но от две години поне това ям.не калории не броя по-скоро внимавам с въглехидратите то особено количество калории няма в салатките....иначе да косата ми е в добър вид ноктите също и се чувствам добре.но разни приятели само ми пълнят главата че така не можело не бивало.поне веднъж седмично трябвало да хапвам хляб и каквото ми се яде....

Щом си хапваш и риба и се чувстваш добре мисля,че не е проблем тва че не ядеш пилешко или телешко...И определено няма да ти навреди ако на всеки 6-ти или поне 1 път в седмицата си позволяваш определено количесво въглехидрати.Дори човек във режим на НВД го прави това-все пак организма има нужда и от въглехидрати.Просто ги яж до 15:00 часа след обяд и така.


_________________
No one can be so so like me...