| Автор |
Съобщение |
sladurkaaa
Потребител
Регистриран на: 12 Дек 2007
Мнения: 207
|
андреан 92 написа:вече има ефект свалих 5 килограма вече съм 90 кг
браво,браво,щом има ефект  Само после не почвай пак с тестеното и сладкото,че да не се окажат напразни усилията ти Успех и нататък
_________________ Just SmilEee  ))
|
| Чет Апр 10, 2008 9:57 pm |
  |
|
Administrator
|
|
|
|
|
андреан 92
Потребител
Регистриран на: 30 Мар 2008
Мнения: 11
Местожителство: царево
|
още с 2 килограма съм по лек 88 кг съм вече ! Цялата работа е
10:00-един портокал и някакъв сок и храна с малко въглихидрати
13:30-на обед 3 принцески и кисело мляко
16:00-50 грама ядки
18:00-200 гр мюсли с кисело мляко
20:00-салата
през деня сутрин съм на училище ,а следобед малко тренировка в фитнес залата и след това се прибирам хапвам мюслито и отивам на волейбол след волейбола хапвам салата и малко разходка и се прибирам!
|
| Пон Апр 21, 2008 12:39 pm |
 |
|
lemsa
Тренер
Регистриран на: 26 Сеп 2007
Мнения: 497
|
андреан 92 написа:още с 2 килограма съм по лек 88 кг съм вече ! Цялата работа е
10:00-един портокал и някакъв сок и храна с малко въглихидрати
13:30-на обед 3 принцески и кисело мляко
16:00-50 грама ядки
18:00-200 гр мюсли с кисело мляко
20:00-салата
през деня сутрин съм на училище ,а следобед малко тренировка в фитнес залата и след това се прибирам хапвам мюслито и отивам на волейбол след волейбола хапвам салата и малко разходка и се прибирам!
какъв спорт с това ядене бе човек  диета не означава гладуване 
_________________ NO BRAIN...
NO PAIN!!!
|
| Пон Апр 21, 2008 12:42 pm |
|
|
bacarkata
Потребител
Регистриран на: 06 Мар 2007
Мнения: 13
|
|
| Пон Апр 21, 2008 1:14 pm |
|
|
андреан 92
Потребител
Регистриран на: 30 Мар 2008
Мнения: 11
Местожителство: царево
|
|
| Вто Апр 22, 2008 6:43 pm |
|
|
RockyBalboa
Тренер
Регистриран на: 06 Фев 2007
Мнения: 1431
Местожителство: Варна
|
андреан 92 написа:обаче идва проблема какво да взема да отслабна още с 8 кг ? нещо л-карнитин,амино-киселини,фат-бърнер? Кажете кое е най-доброто?
Acetyl-L Carnitine на оптимум нутришън 30 таблетки 34лв
Animal Cuts 42 - 110 лв за 21 дни
И някакъв фет бърнър
Сега да не кажеш че е скъпо щото ти пита за най доброто. Макар че е относително, неможе да се каже че това е най добро но пък е на добро ниво.
_________________ I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!
|
| Вто Апр 22, 2008 7:00 pm |
|
|
андреан 92
Потребител
Регистриран на: 30 Мар 2008
Мнения: 11
Местожителство: царево
|
Animal Cuts 42 - 110 лв за 21 дни ок
някакъв сайт може ли да дадеш да ги разгледам?
|
| Чет Апр 24, 2008 6:36 pm |
|
|
RockyBalboa
Тренер
Регистриран на: 06 Фев 2007
Мнения: 1431
Местожителство: Варна
|
андреан 92 написа:Animal Cuts 42 - 110 лв за 21 дни ок
някакъв сайт може ли да дадеш да ги разгледам?
Неискам.
_________________ I'm strong now! Nothing can't stop me! I have a heart like stone and soul like storm!!!
|
| Чет Апр 24, 2008 7:04 pm |
|
|
Ultra
Потребител
Регистриран на: 27 Фев 2008
Мнения: 218
|
андреан 92 написа:Animal Cuts 42 - 110 лв за 21 дни ок
някакъв сайт може ли да дадеш да ги разгледам?
мързи те да напишеш в гугъл animal cuts?!
|
| Чет Апр 24, 2008 11:47 pm |
|
|
андреан 92
Потребител
Регистриран на: 30 Мар 2008
Мнения: 11
Местожителство: царево
|
все още си държа 88 кг ,започна да се появавя стрий около рамото и сега го мажа с крем .За сега тренирам усилено волейбол . Дайте някакви съвети за релеф сега в момента съм 1,80 висок 88 кг
В залата тренирам по следния начин:
гърди : 4x20 -40 кг ,2x12-50 кг
гръб: загрявка с 30 кг след това 4x20-40кг,3x15-45кг,2x10-50кг
бицепс: загрявам с 2,5 кг след това : 5x30-5кг,5x20-10кг
корем: 5x50
след тренировка бягам по 5 обиколки на стадиона
|
| Пет Юни 06, 2008 7:12 am |
|
|
андреан 92
Потребител
Регистриран на: 30 Мар 2008
Мнения: 11
Местожителство: царево
|
|
| Пет Юни 06, 2008 7:38 am |
|
|
|
|
