здравейте...на 18 години и половина съм
185см съм висок и тежа 85кг

еи това представлявам,и искам да пооформя ръцете и корема..не се хваля с тая снимка или нещо от сорта,просто да си покажа състоянието,аз досега не съм стъпвал във фитнес..

тренирал съм си е така у дома,ии няколко спорта по-интензивно.
благодаря предварително..и дали ще мога да постигна резултати за няколко месеца с лост,успоредка и гирички ??

назнам батка.на4и ас сам 190см и тежа85кл.на4и тренирам от една година и да ди кажа има ефект горе долу.ае вари на фитнес наи добре там 6а ти кажат програма и така на татака


_________________
pentagona

ама усилено ли някво тренираш..колко често ходиш,какви неща пиеш...доволен ли си от това което си постигнал до тука..

Така като те гледам ще ти трябва да натрупаш мускулна маса

dа де,тва мие желанието

Хаха Еи ти си само кожа кости и мускол Добро ти е тялото но щом искаш още немаш никав яд.Яж по 3 4 пати на ден за да ти се вдигне апетита кат те гледам ше е малко трудно с тоя корем ша има да ядеш цела година за да качиш яко кила занемари се не тренираи така яко седи си пред компа играи си чати си 1 година и ша видиш барзиа резултат тва го знам от опит


_________________
ЗДРАСТИ БАЦЕ