искам да попитам да вземам ли протеини и ако вземам ще има ли някакъв ефект мисля до септември месец да тренирам ако не излезе нищо от тия 2 месеца мисля да почвам да вземам протеини.Ама все пак искам мнението на специалисти ако мога така да се изразя в тази област

аз съм на 13 и вземам.Казаха ми 4е 6те има ефект...

а ако може да ми напишеш едно Л.С със скаипа ти да те питам нещо друго щом вземаш протеини

Ефект ще има

Ако се притесняваш от употребата на протеин под формата на добавка, макар че няма от какво защото това е храна ( не напразно центъра по хигиена прекръстиха протеините от хранителна добавка на храна за спортисти), то можеш да консумираш белтъци от яйца. Във всеки случай всеки трениращ организъм се нуждае от повече белтъчини
Белтъчини - или от какво се правят мускули

до колкото разбрах вместо протеини да ям или да вземам там както е белтъци така ли или погрешно разбрах

fitnes_mania4e написа:

до колкото разбрах вместо протеини да ям или да вземам там както е белтъци така ли или погрешно разбрах

За сега наблегни само на доброто хранене и тренировки , рано ти още за суплементи .