Грешно ли е..Да тренирам всяка мускулна група по 2 пъти седмично..Благодаря Ви

Освен ако не си ветеран/професионалист ДА грешно е. Мускулът ти трябва да има време за да се възстанови, а ти не му даваш това време>следва застой и деградация на мускулите. Ако си трибоец може да се правят такива тренировки също обаче не съм запознат много с начина им на трениране.


_________________
Do you know what it is to rain in this solitary world? It is because of sadness in your heart that it rains. Do you understand now? Do not be sad and i shall give you strenght and power as much as you desire.

Ами тоест...Да тренирам всяка мускулна група на всеки 5 дни..вместо така на всеки 7 ден..Взимам си добавки..Като, че ли ще мога да се възтановявам..

Ами jkklouna е прав, но е хубаво да тренираш ръцете 2 пъти седмично до колкото знам или примерно, наскоро едно момче ми каза след като тренирам гърди да направя едно упражнение за трицепс, а за гръб едно упражнение за бицепс и мисля че е достатъчно.

Наистина тва е добра идейка..ама сега мисля да почвам 2 дни тренирам 1 почивам..и така трениворката за всяка мускулна група ще идва по скоро от колкото по сегашната ми...кадето се тренира..понеделник, вторник сряда почивам четвъртък и петък тренирам и събота и неделя почивка..Този начин на трениране не е за мен..няма го..растежа

Ами гледай да не се умориш психически че аз 1 месец тренирах 3 тренирам 1 почивам и се смачках, но щом взимаш добавки значи гледай да тренираш по често, но без да се получи психическа умора че е по гадно от претренирване.

е разбира се..пък и нали тогава расте мускупа..когато почива..